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膳食營養
酪梨魔力大爆發！低醣食譜助你燃脂抗老，整天活力滿滿
超完整酪梨三大神奇功效解析＋不藏私低醣炸肉丸食譜！教你用當紅超級食物吃出苗條身材、年輕肌膚跟滿滿活力，台灣人最愛的簡單健康料理秘訣大公開～
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體育鍛鍊
5天有感！超簡單「轉轉體操」掰掰駝背、循環變好還能瘦
日本超夯肩胛骨體操第三彈！只要2步驟、每天幾分鐘，5天就能矯正駝背、拉直身體線條，促進全身血液循環，姿勢正了自然瘦，快跟著動起來！
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體育鍛鍊
下半身肥胖掰掰！每天2分鐘瑜珈伸展，從肚子到小腿一舉瘦下來
你是不是也常久坐辦公室，下半身越來越胖？日本瑜珈專家教一招超簡單伸展，每天只要2分鐘，就能促進血液循環、消水腫、燃燒脂肪，讓從腹部到小腿的線條變得更纖細喔！快來試試看，告別西洋梨體型吧～
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膳食營養
楊枝甘露紅到日本去！營養師揭3大爆卡陷阱 1杯改良版不到百卡超滿足
夏日必喝楊枝甘露紅到日本！營養師曝3大地雷熱量，教你DIY一杯不到100卡的改良版，滿足味蕾無負擔～
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體育鍛鍊
1分鐘神奇呼吸法！躺著讓小腹變平坦的秘密
每天1分鐘躺著呼吸就能改善凸小腹！日本體型專家獨創呼吸法，矯正骨盆前傾、啟動深層腹肌，連內臟都乖乖歸位，瘦肚超有感～
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美體減重
每天30秒免道具！骨盆歸位腰圍bye bye～日本女星私藏小臉密技
翹腳害你腰粗臉腫？日本瘋傳「合指體操」一週腰瘦4cm！免器材、站著做，骨盆正了代謝飆升，鬆垮褲子直接掰～連女星都靠這招甩水腫！
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美體減重
97kg大叔踢走高血壓藥！3個月狂甩24kg永不復胖，獨家4招秘技曝光
55歲周大叔從97kg狠甩24kg，成功停掉高血壓藥！戒酒戒零食戒手搖飲，搭配「哈佛餐盤211」吃法與居家運動，兩年不復胖關鍵竟是每週量體重。完整瘦身心法大公開！
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膳食營養
低醣便當超簡單！75分鐘搞定6個健康餐盒
免煩惱一週午餐！教你用「備餐123」原則輕鬆做低卡便當，每份不到600卡。電鍋+平底鍋雙神器省時攻略，從滷肉到炒菜完整圖解，冷藏保存技巧+加熱秘訣一次看！
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膳食營養
夏天瘦身必吃！5種橘色神果燃脂又美肌
台灣夏日減肥聖品大公開！紅蘿蔔、南瓜、芒果、香瓜、鳳梨這5種橘色蔬果，富含膳食纖維與獨特酵素，能抑制脂肪囤積、加速代謝，讓你越吃越瘦還養出透亮肌，快來看超實用吃法與挑選技巧！
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膳食營養
別再餓肚子減肥！日本醫師推「快食療法」吃飽照樣瘦20公斤
日本醫師橫倉恒雄研發的快食療法，教你開心吃喜歡的食物也能瘦！透過滿足大腦飢餓感、細嚼慢嚥等7大原則，8年臨床實證比節食更有效。搭配營養師食慾筆記技巧，終結忍耐減肥的痛苦～