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體育鍛鍊
久坐比吸菸更恐怖？辦公室必學「膝蓋8字操」，7天剷平小腹、KO便秘！
最新研究警告久坐危害堪比吸菸！日本男星親授「膝蓋8字操」，坐著就能鍛鍊髂腰肌，輕鬆瘦小腹、改善便秘、提升血液循環。上班族救星，立即跟著做！
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體育鍛鍊
上班族必學！5分鐘深蹲奇蹟：他60天狂甩16kg，免節食照樣瘦
每天只要5分鐘深蹲訓練，不節食就能提升代謝率！見證上班族60天甩肉16公斤的真實案例，忙碌也能打造易瘦體質～
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體育鍛鍊
懶人瘦小腹超神招！站著向後彎腰2週腰圍狂少7.5cm，實測贏仰臥起坐
日本節目實測驚人效果！每天站著向後彎腰30次，2週腰圍平均少5.6cm，勝過仰臥起坐。醫師解密關鍵在鍛鍊深層肌肉，附完整動作教學與常見QA，輕鬆甩小腹贅肉！
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美體減重
半年狂甩37kg！小禎瘦身秘訣大公開，運動後必喝這杯超關鍵
藝人小禎半年狠甩37公斤，體脂砍半剩21%！獨家公開「有氧無氧交替法」+運動後必喝含糖優酪乳關鍵，營養師認證：這樣喝修復效果翻倍，連進食順序都有魔鬼細節！
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美體減重
蘿蔔腿掰掰！原來20年瘦不下來是「骨盆跑位」害的 2招鬆開卡住的髖關節
被笑蘿蔔腿好崩潰？日本媽媽靠「骨盆歸位」甩開家族遺傳粗大腿！翹腳、揹單肩包...這些日常小動作都在害你下盤腫，快學2招居家矯正術，找回緊實腿型。
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健康保養
橘子皮別丟！日本教授公開「橘子溫泉」神奇功效：降血壓、燃脂還防中風
日本腦中風名醫教你用橘子皮自製「熱海溫泉」，在家就能享受降血壓、促進血液循環甚至幫助減肥的神奇效果！快來試試這個天然又省錢的養生撇步吧～
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美體減重
不靠餓肚子！日女星甩肉10公斤秘訣公開
AKB48大家志津香三年胖10公斤，靠5招健康瘦回S號身材！不節食、喝檸檬碳酸水、做深蹲，打造易瘦體質，一年甩肉11公斤的親民方法大公開～
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美體減重
產後瘦身超神速！3個月狂甩28kg不復胖，8個心法讓你輕鬆當辣媽
產後媽媽必看！部落客Lauren親身實證，從心態到行動，8個簡單心法教你3個月瘦28公斤不挨餓。健康瘦身不復胖，新手媽咪也能輕鬆上手，快來學她的祕訣！
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健康保養
小腹熱敷神救援！懶人專屬暖宮術排寒瘦身 睡眠品質秒升級
每天30分鐘小腹熱敷，竟是婦科保養的黃金關鍵！中醫師親授懶人暖宮術，改善經痛、提升代謝還助眠，連水腫肚都悄悄消風了，姊妹必學的逆齡秘技大公開！
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瘦腿必學！寬距深蹲神技 打造『零水腫體質』全攻略
告別粗腿和水腫！專業教練親授寬距深蹲技巧，從姿勢細節到常見錯誤一次解析，養成不易水腫體質的終極指南～