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體育鍛鍊
睡前1分鐘神奇運動！拯救你的蜜桃臀和骨盆 褲子不再越買越大件
上班族必學！日本運動專家親授睡前1分鐘臀部運動，改善腰痛、矯正骨盆，還能讓屁屁變緊實。每天4步驟輕鬆對抗久坐肥胖，重現修長美腿！
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美體減重
小腿瘦不了？4大兇手抓到了！一招下犬式還你仙女腿
小腿粗瘦不下來？專家揪出4大元兇！每天10分鐘下犬式伸展，輕鬆告別蘿蔔腿還可改善血液循環，連醫師都推薦的懶人瘦腿法～
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美體減重
駝背害你雙下巴？一招『嘟嘟嘴矯正術』讓臉部肌肉歸位！
駝背竟是雙下巴元兇？日本美顏教練獨創『嘟嘟嘴矯正術』，每天5分鐘拉提鬆垮臉肌，連肩頸姿勢都變挺！一週就有感～
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抬腳扭臀就能燃脂！小資族最愛「代謝加速術」
沒時間運動？這套辦公室就能做的抬腳操，讓妳邊追劇邊瘦小腹！醫師親授代謝提升技巧，搭配正確走路法，體脂悄悄降超有感～
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美體減重
47歲菜菜子驚人凍齡術！靠「小碟魔法」+「冷熱浴」養出少女體態
47歲松嶋菜菜子凍齡秘訣大公開！「小碟減重法」控制食量不挨餓，「冷熱水交替浴」促進循環，加上家人陪伴的小確幸哲學，讓她年近半百依然閃耀日劇女神光芒！
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美體減重
44歲謝金燕靠這5招！不忌口照樣養出川字肌＋少女腿，消水腫秘訣大公開
44歲謝金燕不忌口卻有少女體態的秘訣在這！公開姊姊的七分飽原則、自製辣椒果醋醬、消水腫食物清單，還有居家練川字肌技巧，教你吃不餓又能甩水腫的真實瘦身法。
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半夜餓到睡不著？醫師破解宵夜迷思：這樣吃讓你邊睡邊瘦！
肚子餓到睡不著又怕胖？醫師公開宵夜3大黃金法則，搭配5種助眠食物，讓你不再挨餓入睡，還能提升睡眠品質、啟動燃脂機制，輕鬆養成易瘦體質！
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後踢腿伸展操，疏通淋巴消水腫！輕鬆甩下半身贅肉
久坐下半身腫脹卡卡？日本醫師推薦的「動態後踢腿伸展操」，每天5分鐘活動髖關節，疏通鼠蹊部阻塞淋巴，促進血液循環，有效消水腫、矯正骨盆，讓雙腿變輕盈！暖身防受傷效果一級棒～
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美體減重
生理期瘦身黃金期！女性必學荷爾蒙減重3階段全攻略
美國研究實證！掌握月經週期3階段飲食運動關鍵，比傳統減肥多瘦4.3公斤。高蛋白攝取時機、黃體期吃巧克力技巧，台灣營養師懶人包一次看懂！
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減肥卡關崩潰中？營養師曝18大地雷：原來這些習慣讓你越減越肥！
減肥遇到停滯期好崩潰？營養師分析18種常見卡關原因，從睡眠不足到蛋白質攝取，揪出讓你瘦不下來的隱形殺手，突破停滯期必看攻略！