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膳食營養
肌少症剋星！銀髮族必學的「蛋白質黃金比例」＋維生素D全攻略
破解肌少症迷思！醫師曝銀髮族蛋白質要吃到體重1.5倍，維生素D曬太陽最佳時段大公開。腎功能不佳怎麼吃？抗氧化食物清單一次看懂，養肌肉其實很簡單！
標籤 維生素D
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膳食營養
補鈣只能喝牛奶？營養師私藏5大高鈣食物，第一名竟然是它！
牛奶不是唯一補鈣選擇！營養師揭密5類高鈣食物，包含吸收率超高的深綠蔬菜。每日鈣需求怎麼算？哪些食物含鈣量勝過牛奶？維生素D如何幫助吸收？完整指南一次看懂。
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膳食營養
免疫力就是最佳良藥！營養師教你8大關鍵營養素打造病毒防護盾
新冠肺炎來勢洶洶，與其搶口罩不如先強化體內免疫力！營養師親授8大關鍵營養素，從維他命D到鋅，教你用日常飲食打造銅牆鐵壁的病毒防護網，吃出百毒不侵好體質。
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健康保養
驚人研究！維生素D讓乳癌風險暴跌80％，權威醫師教你3招輕鬆補足
最新研究證實：血液維生素D濃度達60ng/ml，乳癌風險狂降80%！台灣醫師曝3種日常補充法，從曬太陽時機到食物選擇全解析，教你用「陽光維他命」打造抗癌體質。
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膳食營養
補鈣防骨鬆！台大營養師教你這樣吃，每一口都補到位
台灣人鈣攝取僅達標50-70%？台大營養師公開聰明補鈣秘訣，從飲食搭配到地雷禁忌，教你吃對食物強化骨骼，遠離骨折風險！
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美體減重
維生素是減肥神隊友？營養師沒說的秘密：缺這幾種反而越減越肥！
減肥總失敗？可能是維生素不足害的！營養師揭密B群、維生素D如何影響代謝，缺乏這些營養素反而讓脂肪囤積。學會正確補充法，打破越減越肥的惡性循環！
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健康保養
陽光奇蹟：每天曬15分鐘，逆齡5年超簡單！
科學家證實，每天曝曬陽光15-30分鐘能延長端粒、提升維生素D，讓你比同齡人年輕5歲！皮膚變細嫩、性慾大增，連腦力都升級。快來學這招免錢的逆齡秘訣，台灣天氣超適合！