Categories:
健康保養
肌少症別來亂！3大維生素+1道神料理，讓你老來照樣趴趴走
補充維他命D、K、鈣質和蛋白質對抗肌少症！公開日式奶油雞肉燴舞菇食譜，一道菜補足關鍵營養，助你維持肌肉量、骨骼強健，健康老化不求人。
標籤 維生素D
Categories:
醫護病症
維生素D是抗癌神隊友？江坤俊醫師親授：補D防癌這樣吃最有效
江坤俊醫師揭秘維生素D防癌關鍵！從劑量選擇到飲食搭配，教你打造抗癌體質。癌症患者化療期間更需補D，專家親授終生維持D濃度的實用技巧。
Categories:
膳食營養
補鈣別做白工！營養師沒說的『黃金三角』法則
鈣片吃錯等於浪費！營養師揭秘鈣鎂D3黃金比例，搭配維生素B群效果加倍，原來這樣吃才能讓鈣質乖乖進骨骼，還能改善失眠抽筋問題。
Categories:
健康保養
中斷補鈣反害骨！醫曝殘酷真相：停補後流失速度飆3倍
補鈣中斷竟比從不補更傷骨！醫師揭關鍵機制：停補後骨密度流失速度飆升3倍。學會2大新觀念，搭配維生素D與飲食結合技巧，有效維持骨骼健康。
Categories:
膳食營養
台灣女性注意！維生素D不足率近8成，營養師親揭：這樣補防骨鬆最有效
近8成台灣女性維生素D不足！營養師解析維D對骨骼的關鍵作用，從日曬技巧、補鈣食材到劑量選擇，教你遠離骨質疏鬆風險。
Categories:
健康保養
40歲後肌肉流失加速！營養師推『黃金飲食法』養肌防跌
40歲後肌肉每年流失1-2%！營養師揭密三餐黃金蛋白質分配法＋維生素D攝取技巧，搭配居家肌力訓練，有效逆轉肌少症危機！
Categories:
健康保養
曬太陽補維他命D不曬老！醫師曝3大黃金守則：避開NG時段、關鍵部位要露出來
想靠曬太陽補維他命D卻怕曬黑？醫師揭密黃金時段、必露部位與時間長度！避開無效曬法，學會正確補充陽光維生素的科學方法，連北部秋冬對策都告訴你～
Categories:
健康保養
驚人發現！每天曬太陽10分鐘，失智風險砍半，醫生都說讚！
你知道嗎？每天只要曬10分鐘太陽，就能讓失智風險下降50%！研究還發現曬太陽能降血壓、抗過敏，甚至預防多種癌症。不同季節該怎麼曬？這篇告訴你！
Categories:
健康保養
過敏救星！醫師驚曝：維生素D不足竟讓免疫系統大暴走
維生素D不足竟是過敏元兇？醫師親授曬太陽、吃柳葉魚最有效補充法，提升免疫力擺脫噴嚏鼻水糾纏！台灣8成上班族都缺維D，快看正確攝取關鍵
Categories:
膳食營養
全素食藏健康危機！營養師點名孕婦、幼兒兩大族群千萬別碰
吃全素竟會害你缺鈣又缺維生素D！營養師警告孕婦和幼兒別輕易嘗試，想靠素食養生反而傷身？專家教你聰明補充關鍵營養，蛋奶素這樣吃最安心。