Categories:
膳食營養
飯前先喝這碗神湯！中醫認證「進食順序」讓你瘦得超自然
飯前喝對湯就能控制食量！中醫推薦「湯→菜→根莖→肉」黃金進食順序，搭配低卡蔬菜湯製作秘訣，輕鬆養成易瘦體質不復胖～
標籤 中醫養生
Categories:
美體減重
抹茶拿鐵減肥神招！韓國中醫親授：一杯瘦小腹、抗發炎，飽足不挨餓
韓國中醫師朴美京分享自製抹茶拿鐵食譜，用抹茶粉、紅豆粉和扁桃仁奶，輕鬆抑制食慾、減少脂肪吸收，還能抗炎瘦小腹。健康減肥新選擇，早餐或點心喝一杯，飽足感滿滿！
Categories:
膳食營養
吃飯配湯竟會傷胃？營養師揭開喝湯3大地雷時機
吃飯時湯該什麼時候喝？飯前、飯後還是邊吃邊喝？營養師曝驚人真相：台灣人常見的喝湯習慣竟可能導致胃炎！本文詳細解析三種喝湯時機的優缺點，並教你如何聰明喝湯不傷胃還能幫助減重。
Categories:
健康保養
肝若差，肥肉就來找！養肝5招必學，瘦身先顧好肝
肝不好会让脂肪堆积？减肥前先养肝！医师揭秘5个伤肝坏习惯：熬夜、炸物、酗酒都上榜，教你按"木穴"降肝火，用眼过度竟也伤肝血？跟著中医师这样做，提升代谢甩肥肉！
Categories:
健康保養
汗流不停是警訊！中醫教你養心氣擺脫整年疲勞
夏天狂流汗竟是心氣虛警訊？中醫揭密汗為心液真相，教你用生脈飲補元氣、分辨氣虛陰虛體質，簡單食療改善盜汗與易喘，養好心臟能量秋冬不疲倦！
Categories:
健康保養
紅麴是血管清道夫？5大功效與致命禁忌，吃錯恐傷肝腎！藥師揭真相
紅麴降膽固醇真相大解析！營養師曝5大心血管保護力，但這些藥混著吃會中毒。藥師警告：吃膠囊避開葡萄柚，三高族必看4大禁忌，挑選認明1關鍵字避橘黴素風險。
Categories:
健康保養
心臟求救訊號別忽略！６大異常痛點＋護心穴位按摩秘笈
心臟問題竟會痛在肩膀、下巴？中醫揭密６大警訊部位，教你神門穴、內關穴等６大護心穴位按摩技巧，搭配生活保養訣竅，有效改善心悸、上背痛！
Categories:
健康保養
婆婆媽媽必存！10款過年必備中藥材 補氣顧肝還能一夜好眠
年節採買清單加這味！中醫師精選10款中藥材，從補氣活血到潤肺助眠全解析，附簡易養生食譜，讓全家過年吃得暖胃又安心。
Categories:
健康保養
白髮救星變毒藥？何首烏驚人功效與5大地雷族群公開
何首烏被譽為白髮救星，但吃錯反傷肝！中醫師揭密5類人千萬別碰，教你正確煮出烏髮抗癌功效，避開養生變傷身的地雷。
Categories:
膳食營養
喉嚨痛救星來了！吃這些食物快速舒緩，喝什麼好得快？醫師教你一次搞定
喉嚨痛到連喝水都像吞針？別擔心！本文整理醫師推薦的舒緩食物與飲品，從冰涼食物到消炎殺菌食材，還有加速復原的營養補充，讓你快速擺脫喉嚨痛！連吃冰的迷思也一次破解～