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膳食營養
十字花科蔬菜超狂！降血壓打敗南瓜紅蘿蔔 抗癌這樣吃最有效
最新研究發現十字花科蔬菜降血壓效果超越南瓜紅蘿蔔！醫師揭抗癌吃法關鍵，這樣料理保留最多營養素，高血壓族群必看。
標籤 台灣當季食材
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健康保養
冬瓜全身都是寶！這樣料理消水腫、排濕氣效果超讚
冬瓜從皮到籽都是養生好物！冬瓜子煮水能排體內濁水膿液，冬瓜瓤洗臉美白超天然，冬瓜皮加荷葉茶助降脂。脾胃虛寒的人也能學著這樣搭，夏天生吃嫩冬瓜片更能降心火！台灣當季食材簡單用，祛濕消腫一身輕～
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膳食營養
膽固醇界真正大魔王！血管裡的隱形炸彈竟是”它” 15顆番茄就能拆彈
每天15顆小番茄竟能對抗"超壞膽固醇"！日本醫師認證的護血管秘訣，三高族群必看飲食指南，油炸物地雷千萬要避開～
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膳食營養
白蘿蔔磨泥吃，平民人蔘降壓瘦身超給力！
日本營養師認證！白蘿蔔磨泥生吃保留最多酵素，降血壓、助消化又燃脂。教妳挑選當季蘿蔔訣竅，連保存方法一次公開～
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膳食營養
洋蔥果醬魔法！一匙提升免疫力還能甩肉
洋蔥果醬神奇功效大公開！含抗癌槲皮素、增強免疫力，每天一匙促進代謝助瘦身，簡易食譜輕鬆做。台灣當季洋蔥正便宜～
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膳食營養
鳳梨不只旺來還超營養！飯後吃助消化、維生素C爆表 挑選秘訣一次看
台灣人最愛的吉祥果「鳳梨」營養大解密！維生素C是蘋果5倍，飯後吃助消化還能抗疲勞。專家教你挑矮胖果、聽沉聲，加鹽吃不怕咬舌，全年品種選擇攻略一次看！
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膳食營養
台灣夏天必吃！越式春捲清爽系食譜大公開，自製秘訣一次看懂
炎夏沒冷氣也能透心涼！達人教你用當季櫛瓜麵、特調高麗菜絲＋檸檬沾醬玩創意春捲。從米紙濕度控制到低失敗包餡技巧，全家一起動手做，吃得到蔬菜清甜還超好玩～
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膳食營養
Omega-3護心寶藏！虱目魚肚1份就達標，台灣人的海味營養學
台灣人最愛的虱目魚竟是Omega-3寶庫！營養師解密魚肚營養，1份就達每日半數需求，教你聰明吃進護心脂肪酸，避開補充劑陷阱。
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海鮮界的控糖黑馬！牛磺酸含量魷魚5倍 韓國醫師點名這食材
韓國醫師大推「小章魚」牛磺酸含量是魷魚5倍！不只控血糖、降膽固醇，還能改善睡眠防失智，營養師公開最強吃法，糖尿病友必看！
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蘿蔔嬰超狂！11種礦物質排毒又防癌，維生素A竟是柑橘50倍
日本人的天然維生素寶藏！蘿蔔嬰含11種礦物質排重金屬，維生素A是柑橘50倍，抗癌成分嗆辣護肝，低熱量高營養，主婦必學爽口料理技巧大公開！