Categories:
健康保養
白髮掰掰！5個地雷習慣快改，8種神食物讓你頭髮黑到發亮
年紀輕輕就長白髮？別擔心！改掉5個日常壞習慣，搭配8種超有效食物，輕鬆養出烏黑秀髮。從飲食、運動到防曬，一次教你好方法，快來試試看！
標籤 壓力管理
Categories:
健康保養
更年期暴走先別慌！專家教你6秒擋怒火，手機待機畫面暗藏冷靜玄機
更年期情緒失控好煎熬？專家親授「黃金6秒擋怒法」，待機畫面設定是關鍵！3招實用憤怒管理術＋家人陪伴心法，讓你不再傷人又後悔，溫柔渡過情緒風暴～
Categories:
醫護病症
月經不乖是身體警報！3分鐘看懂荷爾蒙失調的關鍵訊號
妳的月經總是不聽話？爆痘失眠又易怒？台灣女生必學荷爾蒙自我檢測法！從經期長短到流量異常，婦科醫師沒明說的判讀技巧一次公開，80%準確率揪出內分泌當機真相。
Categories:
醫護病症
工程師胃潰瘍纏身多年，靠「這一味」養胃聖品半年逆轉！醫揭關鍵吃法
43歲工程師靠山藥改善多年胃潰瘍！醫師揭養胃關鍵：黏液食物修復胃黏膜，搭配正確吃法半年見效。營養師更推薦「白色山藥生吃法」，秋葵這樣煮更護胃！
Categories:
健康保養
越睡越累？四大睡眠迷思你中幾個！專業醫破解「這樣睡」才有效
你常睡滿8小時還是累？假日補眠反更疲憊？專業醫師揭露台灣人最常踩的4大睡眠地雷，教你用科學方法提升深層睡眠時間，搭配AI科技精準掌握身體狀態，從此擺脫越睡越累的惡性循環！
Categories:
健康保養
半夜醒來再也睡不著？三招自救擺脫「累到睡不著」惡性循環
台灣醫師親授睡眠自救術！從心理調適、運動節奏到四季食補，如何打破「累卻睡不著」的惡性循環，教你用生活小改變重建睡眠品質，連貨車司機實測都有效的改善方案！
Categories:
健康保養
經期狂拉又便秘？中醫師三招體質調理術，告別每月腸躁噩夢！
每月生理期總讓妳腹瀉便秘輪流來？中醫師解析荷爾蒙波動如何影響腸道，三種體質調理方案+飲食禁忌全攻略，幫妳找回舒適生理期！
Categories:
生活智識
白吐司配白開水！黃鐙輝「省一元賺一元」哲學，啃出南港千萬起家厝
從竹科工程師變身金鐘演員，黃鐙輝北漂啃吐司度日，靠「省一元才是賺一元」極簡哲學，30歲拚出南港千萬房！連阿公都笑他當小丑的辛酸血淚全公開。
Categories:
健康保養
腸躁症自救指南！中醫教你5招擺脫腹痛脹氣，咖啡、地雷食物通通OUT
台灣近20%人有腸躁症困擾！腹瀉便祕反覆來？中醫師親授5招日常調理法，避開咖啡因、高壓環境，加碼推薦養胃食譜，讓你腸道乖乖不造反！
Categories:
健康保養
拉耳朵+魚嘴操！3招重整自律神經，跟頭痛失眠說掰掰
壓力大導致自律神經失調？日本醫師親授3招魚嘴操，拉耳朵搭配口腔運動，改善頭痛失眠還能促進頭皮血液循環！快跟著做～