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標籤 肌力訓練

Categories: 美體減重

30秒瘦大腿神技!下降運動讓妳輕鬆甩肉11kg、腰圍狂減32cm

  • By 軟爛草莓族
  • 9 個月 ago

想瘦大腿卻找不到有效方法?試試超簡單的「下降運動」,每天30秒就能讓大腿變緊實,還能全身瘦!看看真實案例如何甩肉11kg、腰圍減32cm,一起變美吧!

Tags: 健康瘦身 女性健康 居家運動
Categories: 體育鍛鍊

超慢跑奇蹟革命:原地瘦30公斤、停藥降三高,阿公阿嬤都做得到!

  • By 熱血廢宅
  • 9 個月 ago

超慢跑每分鐘180步,在家看電視就能瘦身降三高、存骨本!台灣掀起風潮,真人見證3個月逆轉糖尿病停藥,輕鬆賺健康存款,快來試試~

Tags: 健康瘦身 居家運動 心血管保健
Categories: 體育鍛鍊

腰線竟能三週現形?餐飲妹靠「椅子運動」甩肉實錄

  • By 臺客阿明
  • 9 個月 ago

25歲餐飲業女孩Yaki分享:靠比嘉式自重訓練,工作再忙也三週瘦3公斤!獨家「椅子膝靠胸」動作教學,超有感練出腰線,不需器材的居家運動秘訣大公開~

Tags: 健康瘦身 女性健康 居家運動
Categories: 健康保養

對抗衰弱必學!毛巾操神醫呂紹達+凍齡女神方文琳親授「存肌本」秘訣

  • By 軟爛草莓族
  • 9 個月 ago

台灣每2位高齡就有1人陷衰弱危機!醫師親授毛巾操+女星方文琳運動飲食雙攻略,教你存夠肌本抗老化,免費又有效的居家保健法。

Tags: 健康老化 居家運動 肌力訓練
Categories: 體育鍛鍊

趴著一招超有感!強化臀背肌矯正薦骨,腰酸背痛掰掰啦

  • By 鍵盤小廚神
  • 9 個月 ago

一招趴著動作強化臀大肌和豎脊肌,輕鬆矯正薦骨歪曲,從此跟腰酸背痛說再見!詳細步驟、常見錯誤和日常保養秘訣大公開,快來試試看~

Tags: 姿勢矯正 居家運動 肌力訓練
Categories: 健康保養

87歲照樣追星爬樓梯!日女醫「5000步養肌術」公開,3招凍齡連年輕人都佩服

  • By 鍵盤小廚神
  • 9 個月 ago

日本87歲女醫師天天看診、追星、旅行不喊累!靠每日5000步養肌力,減鹽高蛋白飲食逆轉三高,加上「好奇心養生法」活出超狂銀髮人生,台灣醫師也認證的關鍵秘訣大公開!

Tags: 健康老化 肌力訓練 蛋白質攝取
Categories: 美體減重

產後一年甩肉22公斤!小腹平坦、腰臀緊實的居家速瘦運動秘笈

  • By ☯佛系魯蛇
  • 10 個月 ago

EICO從產後74kg狂瘦到52kg,分享一年內不靠節食的居家運動法,消除凸小腹、瘦腰提臀。新手媽媽必學,輕鬆練出緊實全身肌力!

Tags: 健康瘦身 女性健康 居家運動
Categories: 健康保養

腰痠背痛恐是肌肉在求救!醫師警告:這5種人「衰弱速度」比老更快,4招逆轉失能危機

  • By ♫音樂宅
  • 10 個月 ago

上班族腰痠背痛別輕忽!醫師揭密肌少症加速衰弱的警訊,5大高風險族群要當心。教你4招存肌本、抗衰弱,物理治療師親授坐著就能練的強肌動作,逆轉失能危機從今天開始!

Tags: 健康老化 慢性病預防 肌力訓練
Categories: 健康保養

關節殺手就在你身邊!50歲後絕對要戒掉的5個致命習慣

  • By 鍵盤小廚神
  • 10 個月 ago

50歲後關節耗損加速!醫師警告:這5個日常習慣正在默默摧毀你的膝蓋和肩膀,不改掉恐面臨換關節命運。從假重訓到錯誤飲食,完整解析避開耗損關鍵!

Tags: 肌力訓練 蛋白質攝取 銀髮保健

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