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體育鍛鍊
超慢跑正夯！骨科醫師吳凱文親授「零受傷秘訣」，選對這雙神鞋在家也能跑出健康
骨科醫師吳凱文解析超慢跑四要四不原則，揭密居家運動不傷膝關鍵！從步頻技巧到Mizuno神鞋選購指南，銀髮族和大體重者都能輕鬆入門，搭配漸進訓練提升心肺功能。
標籤 運動傷害預防
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醫護病症
膝蓋痛到崩潰？3秒定位痛點分辨關節炎VS跑者膝！這4招超實用
膝蓋痛到懷疑人生？教你從4大關鍵點秒懂是退化性關節炎還是跑者膝！包含痛點位置、觸摸反應、年齡特徵等實用判斷技巧，立即解救你的膝蓋！
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體育鍛鍊
運動前吃錯更傷身！營養師點名５大地雷食物 小心脹氣、火燒心找上門
運動前吃沙拉竟會腹瀉？吃堅果影響運動表現？營養師揭密５類運動前絕對要避開的地雷食物，教你聰明選擇低負擔能量來源，避免胃痛、火燒心壞了運動計畫！
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體育鍛鍊
運動救急寶典！6招KO抽筋、側腹痛 讓你動得輕鬆又持久
運動抽筋、側腹痛別硬撐！學會補水時機＋神奇反向伸展技巧，搭配呼吸調整妙招，從此跟運動不適說掰掰～香蕉番茄汁比運動飲料更有效？完整圖解急救SOP看這裡！
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醫護病症
落枕、扭傷、閃到腰別急吞止痛藥！復健科醫破解急慢性受傷黃金處理法
打球扭傷、起床落枕別急吞止痛藥！復健科醫師親授急慢性傷害處理關鍵，搞錯治療順序恐致永久損傷。學會3天VS3個月黃金判斷法則，有效修復不復發。
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健康保養
年跑15場馬拉松的醫生親授：這樣喝水沖走26萬細菌！
家醫林青穀年跑15場馬拉松，公開獨門喝水公式！揭開不喝水的恐怖真相：4小時滋生26萬細菌。從路跑補水到櫃姐尿道炎預防，教你用水沖出健康。體重×40cc是基本，運動再加30%！
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體育鍛鍊
瑜伽禁忌全攻略！10個地雷姿勢可能讓你練到送醫
瑜伽不是越軟越厲害！骨科醫師警告：10個常見錯誤姿勢可能傷腰椎、暈眩送醫。空腹練習黃金時間、經期禁忌全解析，辦公室瑜伽族必看。
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醫護病症
肩膀痛到舉不起？別慌！3招自救法讓你輕鬆擺脫「夾擊」噩夢
肩膀痛到舉手都困難？可能是肩夾擊症作祟！醫師親授水瓶操＋毛巾伸展＋爬牆復健三招自救法，圖解動作細節與日常保養秘訣，教你擺脫旋轉肌撕裂危機，重拾靈活雙手！
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體育鍛鍊
運動後這樣吃才對！專家曝6大黃金營養，吃錯當心越練越傷
運動後光休息不夠！營養師警告：吃錯營養恐讓肌肉越練越弱。專家推薦6種黃金營養素搭配時機，從蛋白質到維生素C的科學攝取法，避開台灣人最常犯的3大飲食地雷，讓你練出真正強韌體魄。
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體育鍛鍊
跑走運動燃脂神招！比跑步輕鬆十倍，躺著瘦的秘訣大公開
台灣路跑熱潮退燒？試試奧運選手認證的「跑走運動」！不傷膝蓋、燃脂持續12小時，連睡覺都在瘦。醫師揭密後燃效應關鍵，新手入門黃金比例大公開！