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膳食營養
運動後吃對不發胖！4種黃金組合讓肌肉狂長、脂肪不囤
運動後怕吃東西變胖？營養師破解迷思！黃金30分鐘吃這4種組合，碳水化合物＋蛋白質完美比例，增肌減脂效果翻倍，吃對時間是關鍵～
標籤 運動傷害預防
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體育鍛鍊
跑者必學！3招神級熱身術 肌力爆發還防受傷
別讓熱身變形式！物理治療師親授黃金3動作，強化關節靈活度×提升肌耐力，跑步不卡關、遠離運動傷害的實戰技巧大公開！
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體育鍛鍊
運動後累到崩潰還失眠？專家揭「過勞運動」自救3招，找回好眠體質
明明靠運動紓壓，卻越動越累還失眠？小心「過勞傷」找上門！醫師解析自律神經失控真相，教你3招有效切換身體修復模式，擺脫愈運動愈虛的惡性循環。
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體育鍛鍊
護膝護腰悶到崩潰？2招挑對透氣款，夏天也能安心動到流汗！
護膝護腰總是戴不住？破解2大迷思，挑到透氣不悶熱的護具！登山、久站上班或抱小孩都適用，尺寸挑選技巧+材質分析，讓你動得安心不怕流汗黏膩！
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醫護病症
膝蓋痛先別吞維骨力！醫師曝9大隱藏兇手 退化僅排第5名
50歲王先生膝蓋痛到不能跑跳，以為關節退化急吞維骨力！醫師破解迷思：膝蓋痛真兇可能是鵝掌肌發炎、半月板裂傷等9大問題，教你從痛點位置判斷病因，別讓誤診耽誤治療黃金期！
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體育鍛鍊
棒球巨星三天腿傷大逆轉！國際神醫親授2招伸展，腰腿痠痛從此掰掰
大聯盟球星秋信守腿傷三天奇蹟康復，還破全壘打紀錄！國際級神醫揭露超簡單伸展操，在家就能防腰腿痠痛。運動愛好者必學，遠離反覆受傷惡夢～
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醫護病症
泳池暗藏危機！醫師曝6大隱形殺手，游完癢到睡不著快看自救法
游泳池竟是疾病溫床？皮膚紅癢、病毒疣、香港腳、結膜炎通通找上門！醫師揭密6大隱形殺手與自救訣竅，游完泳必做「保命3步驟」避開感染風險。
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健康保養
運動過度竟致肝昏迷！名模林又立41度高燒險喪命 醫曝比熬夜更危險的爆肝元兇
名模林又立運動過度導致中暑昏迷，肝指數飆破400！醫師揭爆肝不只熬夜，運動傷害、亂吃藥更危險。教你預防猛爆性肝炎的保命關鍵
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體育鍛鍊
運動補水你搞對了嗎？營養師親授『礦泉保養術』，做錯當心越動越虛！
運動只補純水竟會害你事倍功半？營養師揭密補水3大致命誤區！獨家「礦泉保養術」讓運動效果翻倍，選對水質還能喝出甘甜口感，懶人必學超實用技巧！
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醫護病症
膝蓋「啪」一聲別輕忽！半月板撕裂恐讓關節提早報銷，骨科醫師教你搶救關鍵
膝蓋卡卡、腫痛還發出怪聲？當心半月板撕裂警報！醫師揭密運動傷害、退化如何傷膝，從保守治療到新式微創手術全解析。年輕族群積極治療是防關節炎關鍵，真實案例告訴你如何重回球場！