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醫護病症
開完刀肩膀還在痛？小心是「隱形殺手」肩胛下肌在作怪！
車禍後開刀仍前肩痛？當心被忽略的肩胛下肌撕裂傷！醫師揭密：近7成旋轉肌破裂者合併此傷，教你辨識關鍵症狀與治療選擇，別讓隱形疼痛毀生活！
標籤 運動傷害預防
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體育鍛鍊
海灘身材急救箱！三合一神滾輪30天虐出馬甲線，按摩放鬆一次搞定
夏天穿比基尼卡關？台灣研發三合一滾輪神器，健身＋按摩＋放鬆筋膜超省力！酒桶型、玉米型自由選，每天30分鐘暴虐小腹肥油，馬甲線浮出水面～
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體育鍛鍊
『亞洲貓王』驚傳阿基里斯腱全斷！天冷+4大危險因子，一招伸展防「啪」聲斷裂
體操國手唐嘉鴻訓練時阿基里斯腱斷裂震驚體壇！醫師解析天冷、穿高跟鞋等危險因子，教你一招關鍵伸展預防斷裂。男女都該注意的保健警訊！
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醫護病症
馬拉松跑者當心！橫紋肌溶解症恐讓你躺進加護病房
新北市萬金石馬拉松後爆多起重症送醫！醫師警告橫紋肌溶解症會讓尿液變可樂色，嚴重恐終身洗腎。教你避開運動地雷、抓黃金6小時救命關鍵，跑者必看生存指南。
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體育鍛鍊
護膝穿錯比不穿更慘！醫師教你5招關鍵挑選法，膝蓋用到老都不痛
膝蓋痛不敢動？醫師破解護膝迷思：不動反而加速退化！精選5大實用QA教你挑對護膝、穿對時機，搭配肌力訓練技巧，讓銀髮族爬山、上班族運動都能輕鬆保養膝關節！
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醫護病症
滑手機滑出「真．男子漢」？男性媽媽手激增200%，醫師親授黃金護腕法！
低頭族注意！韓國研究驚曝男性媽媽手增速是女性兩倍。整型外科醫師圖解自我檢測法，教你正確施力、伸展手腕，避免滑手機滑到要開刀！
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體育鍛鍊
爬山其實護膝蓋？復健科醫師破解傷膝迷思，教你強肌健骨秘訣
爬山傷膝蓋是誤解！復健科醫師用研究證實：正確爬山反能強化大腿肌群、保護膝關節。教你漸進式訓練訣竅，避開運動傷害還能逆轉肌力衰退，享受登山好處不求人！
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體育鍛鍊
腳底踩地雷！4招KO足底筋膜炎
早上落床痛到飆淚？久坐起身腳跟像被針刺？搞懂足底筋膜炎自救法！復健科醫師破解3大地雷療法，親授4招居家運動拯救你的腳底板，教你挑對鞋墊、做對運動，跟疼痛說掰掰～
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醫護病症
可樂尿、鐵腿別輕忽！橫紋肌溶解3大奪命情境 醫曝關鍵自救法
爬山後胡言亂語、工人排出可樂尿？當心橫紋肌溶解症奪命！醫師警告熱傷害、過度運動都可能引發肌肉崩解，嚴重恐腎衰竭。看懂關鍵症狀與自救時機，避免憾事發生！
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體育鍛鍊
冬季運動穿錯衣恐失溫！專家點名「這材質」千萬別穿 保暖秘訣大公開
冬天運動保暖藏陷阱！物理治療師警告這種常見材質穿了反加速失溫，洋蔥式穿法＋黃金鋁點科技讓你在0°C也能暖呼呼運動，登山健行必學保暖技巧大補帖！