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體育鍛鍊
告別烏龜頸！3招古傳「托天式」鬆開緊繃筋膜，練出Q彈少女背
駝背痠痛有解！老祖宗的「托天三式」活化全身關節，鬆開鋼鐵筋膜。中醫師親授動作細節，每天10分鐘讓脊椎歸位、臟腑自癒力爆發，練出年輕10歲的靈活體態！
標籤 脊椎保健
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健康保養
腰痛是自找的？10招「免吃藥」生活改造術，從此跟止痛藥說掰掰！
腰痛根本是生活習慣害的！整骨院長曝「從不腰痛的人」都在做的10個小改變，不用花錢吃藥，只要調整日常姿勢就能跟腰痛一刀兩斷！
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體育鍛鍊
腰突爆痛！挺胸看肚臍兩招護腰秘技大公開
閃到腰痛到動不了？醫師推兩招強腰運動！日常保養＋急救處理完整指南，遠離「魔女的一擊」困擾，過年大掃除再也不怕腰叛變。
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體育鍛鍊
腰痛膝痛别硬撐！1分鐘神奇跨步整骨法，走路就能矯正歪斜體態
走路走到腰痠膝蓋痛？原來是身體歪斜惹禍！每天只要1分鐘「交叉跨步整骨法」，不用器材不花錢，邊走邊調整骨盆肩胛骨，輕鬆改善腰痛膝痛和椎間盤突出！
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醫護病症
孩子喊痛別急著貼生長痛標籤！誤判恐害成長黃金期
當孩子喊膝蓋痛、腳痛，別馬上當成生長痛！這篇告訴你如何分辨真正警訊，避免扁平足、脊椎側彎等問題被忽略，影響孩子發育黃金期。
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醫護病症
席琳狄翁淚揭「百萬分之一」罕病！醫曝僵硬人症候群6大警訊：背痛跌倒別輕忽
歌后席琳狄翁證實罹患百萬分之一的罕病「僵硬人症候群」！醫師詳解6大症狀：背痛、跌倒都是警訊，更可能合併癌症。治療方式與日常照護關鍵一次看懂。
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體育鍛鍊
天冷腰痛自救指南！復健醫親授3招強腰秘技 免吃藥擺脫”啪一聲”惡夢
天氣轉涼就腰痛？復健醫師揭密腹部無力是元凶！3招居家訓練強化核心肌群，搭配保暖訣竅預防閃腰，動作分解超詳細，銀髮族也能安心做。
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體育鍛鍊
免花錢！5招神奇瑜伽拯救你的鐵肩頸，上班族必學懶人包
長時間盯電腦肩頸硬扣扣？教你5招超簡單瑜伽動作，不用花錢按摩就能自己鬆開鐵板肩！上班族、低頭族快筆記，痠痛掰掰超有感～
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體育鍛鍊
30歲腰痛到動不了！物理治療師親授3招練臀術，自帶「人體護腰」免開刀
30歲上班族凱莉因久坐＋長途騎車椎間盤突出，腰痛到無法走路！透過物理治療師設計的3招臀部核心訓練，成功免開刀改善。詳細圖解死蟲式三階段練法，教你打造天然護腰防復發！
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體育鍛鍊
20分鐘抗重力奇蹟！躺著改善掉髮暈眩、活化腦神經（台灣版）
每天用斜板躺20分鐘，輕鬆對抗地心引力！改善惱人掉髮、暈眩問題，促進腦部血液循環與神經健康，連腸道位置都歸位。物理治療師也認可的居家保健法，安全動作圖解一次看！