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體育鍛鍊
膝蓋痛其實是腰臀在求救？一招抬腿檢測+兩招自救運動
膝蓋痛可能源自腰臀失衡！教你在家抬腿檢測髖關節問題，搭配兩招日本脊椎專家設計的矯正運動，輕鬆改善膝痛、O型腿和坐骨神經不適。
標籤 脊椎保健
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健康保養
35歲後牙齒決定你的人生下半場！缺牙恐引爆失智、跌倒、脊椎歪斜危機，6大護牙神食快收藏
缺牙不只影響咀嚼！研究揭驚人真相：缺牙者失智風險增1.9倍、跌倒率飆2.5倍，更可能脊椎側彎！6種超強護牙食物清單大公開，從今天開始用吃的顧好牙齒健康。
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醫護病症
腰酸背痛穿護腰？小心越護越傷！醫師警告４大隱藏風險
護腰是腰痛救星？醫師揭驚人真相：長期依賴恐肌肉萎縮、拖延復健！正確使用時機＋挑選訣竅一次看，避免越護越傷腰！
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體育鍛鍊
腰痛退散！4招護脊運動讓你挺直腰桿過日子
台灣人80%飽受腰痛困擾！神經外科醫師親授走路、游泳、單車、皮拉提斯4大護脊運動秘訣，教你正確姿勢遠離脊椎病變，從此抬頭挺胸不喊痛！
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醫護病症
脊椎醫師怒揭：你以為的抬頭挺胸，其實正在毀掉你的腰！
台灣脊椎醫師破解14大傷腰迷思！超過一半上班族都有的NG坐姿、錯誤抬頭挺胸竟害頸椎變形，教你用「腹式呼吸」自然矯正脊椎姿勢。
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體育鍛鍊
骨盆歪了別緊張！6招伸展操幫你擺正骨盆，跟腰酸背痛說掰掰
骨盆歪斜是腰酸背痛元凶！跟著物理治療師的6招伸展操，每天10分鐘輕鬆矯正。包含詳細動作分解、常見錯誤提醒，幫你改善姿勢、遠離疼痛～
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體育鍛鍊
小腹凸又腰痠？小心骨盆前傾偷整你！每晚躺著做15下，鬆開緊繃腰椎
六成台灣女性有骨盆前傾不自知！物理治療師教你躺著就能調回歪斜骨盆，改善小腹凸出和下背痛，每天15次輕鬆矯正。
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體育鍛鍊
金曲歌后田馥甄家中重摔躺半個月！物理治療師親授『腰痛自救懶人包』，4招舒緩動作在家就能做
田馥甄自曝滑倒傷腰椎躺半個月！物理治療師教你摔倒第一時間保護技巧、就醫判斷5警訊，搭配4招居家舒緩動作，腰痛族必學自救指南。
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健康保養
頸部僵硬竟是百病之源！6大疾病改善關鍵全在這
脖子僵硬別輕忽！醫師揭秘頸椎健康如何影響憂鬱症、胃癌等全身疾病，簡單毛巾操改善自律神經失調，每天5分鐘告復發性疼痛。
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健康保養
72歲舞者不開刀擺脫肩頸痛！超簡單30秒伸展操，疏通頸椎堵塞有感
日本72歲舞者靠伸展操和姿勢調整，成功甩掉肩頸痛！分享溫和頸椎伸展法，適合居家做，改善堵塞不適。快學起來，告別手術恐懼！