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健康保養
駝背竟藏致命危機！每天5分鐘『神奇L坐姿』救頸椎防中風
駝背不只難看更會要命！醫師警告：壓迫頸椎恐引爆腦中風，還讓你焦慮爆痘失眠...每天5分鐘『L型坐姿』神奇矯正脊椎，血液暢通全身回春！
標籤 脊椎保健
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醫護病症
下背痛全攻略！從位置找原因到自救舒緩法，睡覺姿勢也關鍵
下背痛困擾8成台灣人！搞懂疼痛位置暗藏的原因，骨科醫師教你判斷何時該就醫，並提供有效伸展、穴道按摩、正確睡姿等自救法，擺脫腰痛睡好覺。
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健康保養
仰睡竟能治肩痛！物理治療師沒說的4大神奇改變
側躺族必看！仰睡4大實測好處：脊椎歸位、呼吸變順、臉不水腫還防皺。物理治療師親授膝蓋墊枕技巧，3週擺脫晨起肩頸卡卡，連頭痛都改善！睡前這樣做更好入眠。
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健康保養
低頭族小心！14歲少女頸椎竟退化到50歲 醫師曝：這姿勢＝8歲小孩騎脖子上
14歲少女每天低頭玩手機5小時，頸椎竟退化如50歲！醫師警告：頭前傾60度等於8歲小孩坐脖子上，9大警訊自我檢測，當心惡化恐癱瘓。
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健康保養
你的坐姿正在謀殺你的腰！復健醫曝3招救命姿勢，九成上班族都坐錯了
每天坐超過6小時的你，知道錯誤坐姿正讓脊椎變形嗎？復健醫揭曉最傷腰的3種坐法，教你用「坐骨定位法」輕鬆調整姿勢，加碼30分鐘必做伸展動作，從此跟腰痠背痛說掰掰！
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健康保養
坐姿正在謀殺你的脊椎！3個救命姿勢讓你不當「報銷候選人」
台灣人每天坐出腰酸背痛！物理治療師警告：錯誤坐姿正在吃掉你的椎間盤。教你3招超簡單自救法，辦公室免改裝就能救回脊椎，連阿嬤都學得會！
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健康保養
小心！這樣坐讓骨盆歪斜、爆3大惡果 2分鐘伸展操救回你的腰
不自覺翹腳竟是骨盆歪斜元凶？不只害你腰痛、腿變粗，更可能讓血壓飆高！專家揭露身體不對稱真相+超簡單伸展操，每天2分鐘鬆開緊繃大腿，遠離坐姿後遺症！
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健康保養
老倒縮恐是無聲骨折！百歲人瑞也能養骨本，這鍋「奶油燉菜」一次補足3大關鍵營養
你知道「老倒縮」可能是脊椎無聲骨折嗎？骨科醫師警告：70歲以上每3人就有1人中招！一篇教你靠牆自檢脊椎健康，獨家推薦超簡單「奶油燉菜」食譜，年過百歲也能補鈣、維他命D、維他命K，搭配踮腳尖運動，三個月逆轉骨本危機！
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體育鍛鍊
腰痛OUT！鳥狗式核心訓練拯救你的下背痛 – 物理治療師親授4週有感計畫
每天10分鐘鳥狗式訓練，強化深層核心肌群，改善腰痛和小腹凸出！物理治療師詳解正確姿勢+常見錯誤，附四週訓練計畫，讓你跟痠痛說掰掰～
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體育鍛鍊
伸展操瘦身超有感！1小時甩肉2公斤，順便跟高血壓說掰掰
原來伸展才是40歲後瘦身關鍵！不用激烈運動，每天1小時改善代謝、降血壓，實測甩肉2公斤超輕鬆。脊椎整復伸展操教學大公開，打造燃脂體質超簡單！