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9億安眠藥黑洞！心理師教你「8招安心睡」不用吞藥也能一覺到天亮
台灣人一年狂吞9億顆安眠藥！美國心理師親授8個免吃藥的助眠秘訣，從調整光線、睡前點心到洗澡時機都有撇步，今晚就試試看，跟失眠說掰掰～
標籤 睡眠科學
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數位睡眠革命！3招打造你的黃金休息時光，跟失眠說掰掰
現代人失眠好痛苦？最新調查揭密：6成網友靠穿戴裝置追蹤睡眠！從監測技巧到睡前儀式，教你用科技+生活小物打造深度睡眠，連醫師都推這招～
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原來你是狼還是獅？破解睡眠密碼：這種人早上運動反而更累！
你是早起獅、普通熊還是夜貓狼？12題測驗找出你的睡眠時型！狼型人別喝咖啡、熊型運動要溫和，獅型才能揮汗晨跑。破解各時型專屬晨間儀式，讓你不靠鬧鐘自然醒～
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不用吞藥也能秒睡！4種天然香氣讓入睡速度快45%
薰衣草促深層睡眠、雪松醇縮短45%入睡時間、咖啡香提升α波、洋蔥含鎮靜成分。科學實證的天然助眠法，比安眠藥更安全無副作用！睡前這樣做超好睡～
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午睡超過1小時死亡率飆32%！這4個睡眠習慣比熬夜更傷身
週末狂補眠竟致癌？午睡超過1小時死亡率飆32%！潘懷宗博士揭密4個要命睡眠陷阱，台灣人最常犯的「睡眠暴食」正在偷走你的健康！
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你的脈搏正在告密！5大隱性失眠警訊，睡滿8小時照樣累垮
明明睡滿8小時，白天卻累到崩潰？小心隱性失眠正在偷走你的睡眠品質！專家教你用"脈搏自測法"揪出問題，5大警訊一次看懂，改善睡眠的實用技巧大公開。
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睡前香蕉+假哈欠神操作！5招讓你秒睡到天亮的科學秘技
失眠救星來了！睡眠科學家認證的5大絕招：從打造黃金睡眠環境、香蕉助眠吃法，到用假哈欠騙大腦入睡，連半夜醒來怎麼辦都教戰。今晚就試，讓你躺床立刻斷電！