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體育鍛鍊
傍晚慢跑黃金時段！避開失眠還能燃脂加倍
醫師推薦傍晚4-6點慢跑！避開失眠風險又比晨跑多燃脂17%，加碼台灣夏季防暑技巧與跑後舒緩操。今晚就換上跑鞋吧～
標籤 睡眠品質
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健康保養
每晚少睡2小時血壓飆升86%！醫師親授4招打造防高壓黃金臥室
驚人研究曝睡眠不足讓高血壓風險暴增86%！專家教你調整房間4大關鍵：從燈光到濕度控制，搭配睡前伸展技巧，輕鬆趕走睡眠小偷守護心血管健康。
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健康保養
超實用中醫養生術：白天接陽氣、夜晚接地氣，打造不生病好體質！
學會中醫順時養生法，如何透過白天接陽氣運動、夜晚接地氣排毒來提升健康。避免身體負擔、調整作息，打造不生病體質，醫師經驗大公開！
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醫護病症
舉手投降才睡得著？小心！你的頸椎正在求救
睡醒常發現雙手高舉像投降？這可能是頸椎病警訊！頸椎不正恐引發心悸、耳鳴等全身症狀，醫師教你自我檢測與伸展妙招，遠離開刀風險。
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醫護病症
別以為只是累！6個日常小毛病，竟是心臟衰竭的隱形殺手
你以為的普通疲勞或睡不好，可能是心臟在求救！本文揭露心臟衰竭6個易忽略警訊，包括莫名疲倦、睡眠障礙和咳嗽，教你如何及早發現並改善，遠離致命風險。
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醫護病症
全身碰不得！52歲熟男痛到疑神疑鬼，醫師揪出「公主病」作祟
台中52歲王先生全身莫名疼痛，連輕碰都痛到睡不著！看遍診所醫院以為卡到陰，原來是「纖維肌痛症」作怪。醫師揭「公主病」真實症狀：中樞神經失調讓警報器故障，抗癲癇藥+認知治療可改善，擺脫痛到懷疑人生的惡夢！
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健康保養
睡飽還是熊貓眼？揪出5大元兇＋破解法，醫師親授擺脫黑輪術！
明明睡滿8小時，眼下兩圈黑輪卻像被揍？醫師曝關鍵5大凶手：鼻過敏、水腫都上榜！加碼傳授3日急救法＋按摩手法，教你從根本擺脫熊貓眼。
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膳食營養
咖啡癮者注意！精神科醫師揭密咖啡因的致命陷阱與黃金飲用法
每天靠咖啡提神？醫師警告：亂喝恐心悸失眠還上癮！完整解析咖啡因副作用、成癮真相，教你關鍵時刻正確使用咖啡因的實戰技巧，上班族必看生存指南。
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健康保養
心跳快慢藏警訊！台大醫師教你用「脈搏」抓出過勞危機
台大醫師獨家公開「心率四色燈區」檢測法！只要量脈搏就知道壓力指數，工作狂必學的過勞預警系統，教你從心跳快慢揪出身體抗議訊號！
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生活智識
禦寒神招！衛生衣這樣套頭睡，整晚暖呼呼不怕失溫
寒流來襲頭部保暖超重要！教你用衛生衣當睡眠保暖神器，袖子變圍巾超實用，長輩、怕冷族必學！整晚不滑落，遠離感冒風險～