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健康保養
大谷翔平超狂體能秘訣：睡午覺＋蛋白質全餐，台灣人也能輕鬆學！
日本棒球巨星大谷翔平靠「睡午覺」和「高蛋白飲食」維持巔峰狀態！本文詳細解析他的作息秘訣、營養菜單，並提供台灣人實用建議，助你提升睡眠品質和肌肉健康。
標籤 睡眠品質
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健康保養
半夜驚醒好困擾？中醫解密惡夢根源：一招讓您夜夜安眠
中醫揭密夢境暗藏健康警訊！肺氣盛易夢恐懼哭泣？傳授兩招醫家秘傳心法，調整體質、改善多夢，讓你一覺到天亮超簡單～
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健康保養
春季養髮必學！女中醫親授3招養出烏黑秀髮，按摩食補全攻略
春天容易掉髮？女中醫分享養髮秘訣！從飲食按摩到作息完整攻略，教你吃對黑色食材、正確梳頭手法，養出強韌髮絲（附穴位圖解）
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健康保養
拯救失眠大作戰！中醫教你對症下藥，一夜好眠到天亮
你是不是每晚翻來覆去睡不著？中醫師揭露失眠三大元兇：火氣大、壓力大、元氣不足，並分享實用解決妙招，教你吃對食物、放鬆技巧，輕鬆提升睡眠品質，醒來精神飽滿一整天！
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醫護病症
耳鳴嗡嗡趕不走？別怪耳朵老化！3招自測你的自律神經在求救
耳鳴可能不是耳朵問題！本文破解常見迷思，教你從自律神經角度對症改善。附贈3招立即緩解技巧與自我檢測法，找回安靜人生！
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健康保養
肚子涼涼的？小心你是「隱藏版冷底」體質！6招祛寒術連中醫都點頭
手腳暖卻可能是「隱性體寒」！摸摸肚子一秒檢測，中招的人快改掉這些習慣：愛喝冰飲、不穿襪、少泡澡...長期恐水腫失眠，教你從飲食到保暖徹底改善！
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膳食營養
咖啡救命還是要命？喝對抗肝癌、防膽結石，喝錯整晚數羊到天亮！
咖啡能抗肝癌、降膽結石風險？但喝錯時間小心失眠找上門！醫師教你抓準黃金時段、避開地雷喝法，享受健康好處不怕數羊到天亮，孕媽咪、上班族必看攻略！
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健康保養
起床曬太陽vs賴床！5個習慣決定你老了是臥床還是趴趴走
原來早晨曬太陽能防失智！物理治療師曝5個關鍵習慣，做對這些事讓你80歲還能爬山，做錯可能提早臥床...最後一點九成台灣人都忽略！
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膳食營養
魚油補腦不是吹牛！賓大研究證實：孩子每週吃一次魚，IQ測驗竟高出4.8分
賓州大學追蹤研究發現，每週吃魚的孩子不僅IQ測驗高出4.8分，夜醒次數更減少！營養師揭密：關鍵在Omega-3的DHA活化海馬體，EPA改善睡眠品質。
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健康保養
隱形殺手！無感乾眼症竟偷走你的睡眠和快樂，每天2招養出超強眼力
無感乾眼症悄悄侵襲卻不自知！日本專家綾木雅彦警告：它不只讓眼睛受害，更會引發失眠和憂鬱。學會勤眨眼和20-20-20法則兩大日常技巧，結合熱敷與飲食調整，輕鬆預防這隱形健康危機。快行動，守護你的眼力和心理健康！