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健康保養
走路就是天然良藥！每天這樣走，肥肚、高血糖、失眠全滾蛋
韓國醫師認證走路4大神奇功效！不用跑不用跳，每天正確走路就能剷平小腹、穩定血糖、釋放壓力、一夜好眠，台灣人秋冬必學的零成本養生術！
標籤 睡眠品質
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生活智識
塵蟎退散！譚敦慈親授：吸塵器這樣用，80%塵蟎一吸而空
塵蟎是台灣過敏頭號戰犯！譚敦慈獨家公開「關燈吸塵法」搭配高溫殺蟎、除濕控濕3大招，教你用吸塵器徹底清剿寢具塵蟎大軍，皮膚癢、鼻過敏一次解決，今晚就睡個好覺！
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膳食營養
香蕉加鹽麴，整腸護免疫！名醫私房醬的6種神奇吃法
自製鹽麴香蕉醬竟能同時改善腸道、提升免疫！日本名醫推薦的萬能吃法，搭配抹茶/可可/黃豆粉還能加倍營養。完整圖解製作訣竅與3種創意變化，台灣當季香蕉這樣吃最養生。
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健康保養
刷了牙還口臭？綠茶+5招救你脫離尷尬困境
天天刷牙卻口臭好尷尬？搞懂蛀牙、胃酸逆流等成因，加上喝綠茶、調整飲食5撇步，輕鬆擺脫異味困擾，讓口氣清新一整天！
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健康保養
專家警告！3種睡姿竟讓腰頸偷偷罷工？超神級睡姿秘訣大公開
正躺、側睡、趴睡哪種最傷身？物理治療師揭密枕頭高度黃金法則＋床墊挑選陷阱！腰痛、落枕族必學超實用睡眠矯正術，讓你一夜好眠到天亮！
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健康保養
吵雜環境竟是心臟殺手！最新研究：噪音不只擾人更傷心血管，心臟病風險激增
德國權威研究證實，長期暴露噪音環境不只損聽力，更會大幅提升心臟病、高血壓等心血管疾病風險！了解噪音如何偷走你的健康，並掌握5大自我防護對策。
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健康保養
水腫掉髮先別慌！搞懂怕熱vs怕濕體質，對症調理讓你秋日煥然一新
台灣酷暑後遺症纏身？搞懂怕熱型(陰虛)還是怕濕型(脾虛)體質是關鍵！怕熱易失眠乾燥、怕濕易水腫虛冷，兩大類型完整檢查表+飲食運動調理攻略，換季不當機！
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健康保養
睡前6小時喝咖啡還能秒睡？破解咖啡因的睡眠陷阱，專家：身體正在默默抗議！
別再以為睡前喝咖啡照樣好眠就沒事！最新研究打臉：睡前6小時喝咖啡，身體實際少睡1小時。咖啡因半衰期長達5小時，專家教你算「咖啡因宵禁時間」，破解代謝差異的睡眠地雷！
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健康保養
記憶力開外掛！免吞銀杏3秘技 讓腦齡少10歲
吃銀杏補腦？111歲人瑞啃雞腦？別再信偏方啦！神經科醫師親授3招科學記憶法，從睡眠黃金時段到五感刺激術，教你輕鬆打造「不會忘」的超強腦力，連醫師自己都在用！
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醫護病症
鼻塞不一定是感冒！3大結構問題塞住你的呼吸 醫揭「自救關鍵點」
鼻塞好不了？下鼻甲肥大、鼻中膈彎曲、鼻閥塌陷才是真兇！醫師解析三大結構問題特徵與治療方向，對症處理才能找回順暢呼吸，擺脫缺氧黑眼圈、口呼吸危機。