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標籤 睡眠品質

Categories: 膳食營養

舒眠忘憂草金針花!抗癌清肺熱的家常美味

  • By 洨智久
  • 9 個月 ago

被譽為「忘憂草」的金針花,是台灣媽媽的廚房秘密!富含維生素A顧眼睛、B群助舒眠,還能抗氧化防癌。教你挑選新鮮金針、保存乾貨技巧,加碼兩道暖心湯品食譜,清肺熱又補血~

Tags: 中醫食療 台灣當季食材 抗癌飲食
Categories: 健康保養

開車唱歌+身體掃描!精神科醫師私藏2招科學解壓術,免疫力UP超有感

  • By 北漂青年
  • 9 個月 ago

被老師嫌唱歌難聽的醫師靠車內飆歌紓壓!科學證實唱歌能止痛、抗憂鬱、提升42%快樂物質。搭配身體掃描冥想,5分鐘釋放緊繃,改善睡眠焦慮,精神科醫師自己都在做!

Tags: 免疫力提升 壓力管理 心理健康
Categories: 健康保養

男人別認輸!擺脫「軟弱時刻」重拾床第自信的關鍵攻略

  • By ♬ K歌之王 ♬
  • 9 個月 ago

你是否總在關鍵時刻力不從心?現代男性壓力大、作息亂,連親密時刻都抬不起頭!本文深度解析能量危機真相,揭密南美超級食物的科學實證,教你挑對營養補充品,重拾活力與自信!

Tags: 壓力管理 營養補充 男性健康
Categories: 健康保養

回籠覺睡對秒變充電寶!日醫親授4招醒來幸福感炸裂

  • By 臺中金城武
  • 9 個月 ago

不小心早起或偷到補眠時間?日醫揭密回籠覺4大神奇效果:抗壓荷爾蒙激增+解鎖晨夢結局!獨家傳授「光線聲溫」4招醒來術,讓你像充飽電般幸福感爆棚~

Tags: 健康習慣 健康養生 壓力管理
Categories: 醫護病症

洪小鈴驚爆確診ADHD!記不住台詞竟是多巴胺不足惹禍,5大異常快警覺

  • By 大腳走四方
  • 9 個月 ago

43歲女星洪小鈴自曝確診ADHD!原來記不住台詞、被罵活在自己世界,都是多巴胺不足惹的禍。醫師警告:成人ADHD有5大警訊,台灣約4%成人有症狀卻不自知!

Tags: 心理健康 情緒管理 睡眠品質
Categories: 健康保養

口罩戴錯竟害臉變形?江坤俊醫師驚曝:口呼吸引爆4大健康危機

  • By 魯肥宅之光
  • 9 個月 ago

長期戴口罩竟讓牙周病風險暴增!江坤俊醫師揭密口呼吸如何引爆糖尿病、脂肪肝、睡眠中止症,甚至改變臉型。教你3招健口操訓練,睡覺用「這招」輕鬆逆轉危機!

Tags: 代謝提升 口腔保健 姿勢矯正
Categories: 健康保養

寒流來襲別急著衝下床!被窩裡30秒「救命伸展操」防心肌梗塞、癌症找上門

  • By 大腳走四方
  • 9 個月 ago

天冷起床超痛苦?日本專家曝「低體溫」是疾病元凶!教你2招懶人伸展,躺著做30秒暖全身、促血循,還能練腹肌!冬天必學的保命起床術,遠離心肌梗塞和癌症風險。

Tags: 冬季養生 女性健康 心血管保健
Categories: 健康保養

早晚吃薑學問大!早上燃脂代謝、晚上助眠暖腳底,台灣人過冬必學的暖心智慧

  • By 工具人模式ON
  • 9 個月 ago

台灣濕冷冬天手腳冰冷睡不好?原來薑要分早晚吃!早上薑粉點燃代謝引擎燃脂暖身,晚上生薑擴張末梢血管助深層體溫下降更好眠。破解「晚上吃薑如砒霜」迷思,教你順應身體節律的暖心吃法,徹底改善虛寒體質!

Tags: 代謝提升 健康養生 冬季養生
Categories: 健康保養

半夜跑厕所?揪出夜尿4大元凶!中醫警告:這2種水果晚上是禁忌

  • By 臺客阿明
  • 9 個月 ago

夜尿可能是健康警訊!中醫解析4大隱藏原因:高血糖恐致多尿、呼吸中止症刺激心臟...詳解禁忌水果與抬腿消腫技巧,改善睡眠品質。

Tags: 中醫調理 睡眠品質 腎臟保健
Categories: 健康保養

日夜顛倒正在偷走你的壽命!醫師揭4大恐怖代價,6招重置生理時鐘還能凍齡

  • By 漂泊邊緣人
  • 9 個月 ago

生理時鐘亂掉不只讓你累翻天,更會引爆癌症、糖尿病等致命危機!醫師親授6招無痛校正法,從陽光療法到進食時間控制,幫你找回青春荷爾蒙,連睡眠品質都升級。

Tags: 健康習慣 抗老秘訣 癌症預防

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