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膳食營養
早晨一顆葡萄柚，幫你擊退昏沉、燃脂又調好睡眠時鐘！
夏天總睡不好、起床超痛苦？營養師激推「這時吃葡萄柚」！香氣秒醒腦、重整生理時鐘，還能打擊脂肪肝、抗氧化，教你正確吃法與禁忌，空腹千萬要注意！
標籤 睡眠品質
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健康保養
手就是隨身藥箱！5個神奇穴道：感冒按虎口、失眠壓手腕，中醫親授超簡單自癒術
台灣中醫師親授！5個手部穴道解決感冒過敏、失眠心悸，上班族必學的隨手養生術，把雙手變成隨身藥箱超簡單。
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健康保養
睡不飽當心酵素罷工！搶救抗發炎大軍的關鍵７小時
你知道睡不飽會讓體內酵素過勞嗎？當免疫系統因睡眠不足失控，慢性發炎將消耗珍貴的抗氧化酵素。醫師揭密：每天睡滿7小時，就能保護SOD酵素戰鬥力，阻斷癌症與老化危機！
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美體減重
皮膚科醫師曝真相！晚安面膜、素顏霜恐傷皮膚，4大雷品別亂用
皮膚科醫師警告！晚安面膜長期用恐爛臉，素顏霜當保養品超傷膚。氣墊粉餅藏細菌危機，變色唇膏含刺激物，這些地雷產品你還在用嗎？醫師親揭保養陷阱與替代方案。
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健康保養
神奇3分鐘！躺著抬腿靠牆，自律神經平衡了、疲勞退散一夜好眠
日本瑜伽教練親授！每天躺3分鐘抬腿靠牆，促進血液回流、平衡自律神經，消除眼睛酸澍與肩頸緊繃，讓大腦深度休息，幫你甩開疲勞秒入睡～
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健康保養
山藥養腎術！夜夜好眠、精神百倍就靠這根白美人
冬天腎氣虛，整天累累沒元氣？台灣人最愛的山藥就是天然補腎神器！日本教授證實獨特成分護腎強免疫，中醫更讚補氣養陰。手把手教你自製超簡單山藥籤，吃對方法效果翻倍，夜夜好眠精神旺！
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美體減重
正港躺著瘦！促進分解脂肪荷爾蒙，一個月瘦1公斤
原來睡覺也能瘦！醫師親授「睡眠燃脂術」，只要調整生理時鐘讓生長激素正常分泌，每晚自動分解300大卡脂肪，相當於慢跑1小時，一個月輕鬆瘦1公斤，半年甩肉5公斤以上！
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健康保養
不靠餓肚子！3招調好自律神經，他37公斤肥油自然消失
原來吃飽也能瘦！日本減重專家親授3大黃金定律，從營養、心理到生活習慣全面調節自律神經，終結復胖噩夢。睡飽＋吃對關鍵營養素，身體自動關閉暴食開關！
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醫護病症
自律神經失調有救嗎？權威醫師揭密：100%康復的關鍵在這！
別再被千奇百怪的症狀困擾！自律神經失調其實像感冒一樣是「生理疾病」，權威醫師保證100%能治癒，關鍵在於找對方法。破解誤診迷思，教你揪出失調源頭，重拾健康人生！
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健康保養
身體排毒時間表大解密！這時間不睡肝膽排毒全泡湯？中醫24小時養生術
中醫揭密12時辰排毒黃金時間！晚上11點前不睡恐浪費肝膽排毒？大腸經時段排便最乾淨，心經時段按摩護心血管，膀胱經拍打排廢物，完整24小時養生攻略大公開！