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健康保養
失智預防有秘方！中醫師親授「健腦操」每天10分鐘，90天降40%風險、失眠也好了
台北中醫師親證：穴位按摩+八段錦雙管齊下，改善健忘、提升睡眠品質！研究顯示90天降40%失智風險，辦公室就能做的健腦秘訣大公開。
標籤 睡眠品質
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健康保養
失眠有解！吳明珠中醫師親授6大神奇穴位＋安神茶飲 免吃藥一夜好眠
台灣人每年吞3億顆安眠藥！吳明珠中醫師破解失眠體質，教你按摩太衝、合谷等6大穴位，搭配自製安神茶飲，從根本改善睡眠品質，跟安眠藥說掰掰～
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健康保養
腎上腺喊救命！8大NG習慣正在偷走你的抗壓荷尔蒙
天天靠咖啡硬撐？小心8大地雷習慣正耗盡你的抗壓荷尔蒙！營養師揭密含糖飲料、熬夜追劇如何讓腎上腺罷工，教你用對飲食+避開NG行為重建身體防護罩！
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健康保養
告別經前地獄！5款療癒茶飲讓妳和PMS和平分手
經前症候群讓妳每月崩潰？精選5款天然茶飲對抗水腫、經痛、情緒風暴！從蒲公英茶到南非博士茶，台灣女生親測有效的溫柔解方，學會用一杯茶和自己溫柔相處～
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膳食營養
35歲後晚餐決定你的腰圍！543黃金比例吃出『燃燒體質』
35歲後代謝下滑，晚餐是體質關鍵！學會543飲食黃金比例＋睡前神隊友甘酒，打造吃不胖燃燒體質，避開中年發福地雷，腸快生活從今晚開始！
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膳食營養
水煮蛋黃金四時機！營養師曝這樣吃排毒燃脂效果加倍
早餐沾好油、睡前撒胡椒、運動前後有技巧！營養師解密水煮蛋四大黃金時段吃法，提升肝臟解毒力、睡眠燃脂效果，搭配簡單小訣竅讓營養吸收最大化。
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醫護病症
卵巢早衰不只停經！20+到40+女性必學的「保養關鍵」
卵巢早衰恐增3倍骨鬆風險！中醫揭20~40歲調理關鍵：從睡眠、荷爾蒙到飲食完整對策，避免糖尿病、高血脂找上門。不同年齡層保養重點大公開！
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膳食營養
減肥破功？你到底是真餓還是嘴巴癢！10個『假飢餓警訊』快自查
明明吃飽卻一直嘴饞？可能是「假性飢餓」搞鬼！破解10個騙你吃東西的偽飢餓訊號，營養師認證7招斷開零食癮，減肥不再被騙吃冤枉熱量！
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醫護病症
打呼藏危機！5種「動物面相」竟是睡眠呼吸中止症高風險警報
夜夜打呼、鼾聲突停後爆裂式吸氣？當心睡眠呼吸中止症找上門！醫師揭密鯊魚鼻、浣熊臉等5種高風險面相，教你從鼾聲頻率聽出健康警訊！
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健康保養
你的睡姿正在出賣你！筋膜緊繃歪斜全寫在睡姿裡，2招睡前伸展助你睡好活更久
原來仰睡、側睡、趴睡都藏著身體警訊！醫師解析睡姿如何暴露筋膜問題，教你兩招超簡單睡前伸展，放鬆肩頸腰椎緊繃，矯正歪斜體態，提升睡眠品質就是長壽關鍵！