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健康保養
耳鳴退散！三杯神水調自律神經，嗡嗡聲bye-bye的黃金法則
被耳鳴纏身好困擾？原來是自律神經在作怪！日本專家獨門三時段喝水法，搭配蜂蜜檸檬水秘方，兩週重整生理時鐘。教你用體溫檢測法+生活小習慣，讓惱人嗡嗡聲遠離！
標籤 睡眠品質
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健康保養
10分鐘躺平就能釋壓！瑜伽「大休息式」拯救你的睡眠品質
每天忙到爆卻睡不飽？試試瑜伽大休息式！只要躺平10分鐘，就能釋放大腦壓力、提升睡眠品質。本文詳細步驟教學，還有進階技巧，幫你徹底放鬆！
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健康保養
頭暈耳鳴纏身？營養師沒說的「抗壓三寶」竟藏在你冰箱！
老是頭暈、睡不好？小心是自律神經抗議了！營養師曝關鍵3大營養素：維生素B群這樣吃、鈣質最佳來源、蛋白質抗壓配方，教你用「吃的」把失衡神經調回來，告別耳鳴失眠！
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健康保養
短命警訊！日本名醫曝3大地雷習慣 逆轉關鍵多活4年不是夢
運動不足、孤獨感、睡眠差竟是健康殺手！日本醫師揭驚人數據：孤獨致死率等同日抽15支菸。掌握3逆轉關鍵，提升健康壽命，活得更久更有品質！
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醫護病症
月經滴滴答答兩週不停？中醫親授止血調養秘訣，三個月擺脫崩漏惡夢！
月經滴滴答答超過兩週好困擾？中醫師分享真實治療案例，解析崩漏成因，提供中藥調理秘訣與日常保養法，教你從根本改善體質，終結經血不止的惡性循環！
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健康保養
悶熱夏天心火狂飆！3招自救法：香茅水＋神門穴按摩，今晚就好睡
台灣濕熱夏天易心火旺？中醫師教你自製香茅水、濕毛巾敷印堂穴技巧，搭配神門穴按摩，快速緩解煩躁失眠。還有哪些地雷食物要避開？一文看懂心火旺症狀與解方！
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健康保養
月經來就崩潰？更年期失眠到天亮？權威醫師：缺「這個」害的！
生理期暴躁、更年期整夜失眠？日本醫師揭關鍵元凶！每天補足「黃金營養素」就能穩定神經、消水腫，超簡單什錦穀麥食譜立刻拯救妳的焦慮肌！
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健康保養
落枕痛到哭！中醫師急喊：這睡姿超傷頸 改掉秒解脖子卡卡
起床脖子痛到不能轉？中醫揭趴睡是落枕元兇！3招自救按摩法＋枕頭挑選秘訣，教你擺脫機器人式僵硬頸，連冬天預防關鍵都整理好了！
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健康保養
驚人發現！睡超過「這時間」大腦會縮水？冠軍教練親授5分鐘清醒神技
研究警告：每天睡超過9小時恐讓大腦退化！世界冠軍呼吸教練獨創「晨醒分段呼吸法」，搭配心跳節奏活化交感神經，3天有感擺脫起床呆滯，還能穩定血壓。完整圖解步驟+常見QA一次看！
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膳食營養
晚上吃效果翻倍！5種神級食物助瘦身＋好眠＋擋中風
原來香蕉、優格晚上吃更厲害！日本健康網揭密5種食物的黃金時段：促進燃脂、提升睡眠品質、預防血栓，睡前這樣吃讓健康效果大升級！