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膳食營養
半夜餓到睡不著？營養師激推「優格宵夜」吃法！解便秘還防蛀牙
減肥半夜餓到崩潰？日本專家認證「優格宵夜」低卡高蛋白，150g這樣吃整腸助眠又防蛀！搭配3種吃法效果加倍，不怕破戒發胖～
標籤 睡眠品質
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醫護病症
閉眼前一秒還在開車？醫學博士警告：這種『腦罷工』比酒駕更致命！
醫學研究驚人發現：大腦瞬間罷工比酒精更致命！值夜班醫師實驗顯示，睡眠不足會讓人『睜眼昏迷』數秒卻不自知。專家警告這時候方向盤比酒杯更危險...
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健康保養
專家狂推！存骨本10招冠軍竟是「免費曬太陽」 慢跑、吃鈣片都輸了
日媒票選「最強健骨習慣」出爐！第一名日光浴壓倒性勝出，贏過慢跑、補鈣片。專家揭關鍵：維生素D是存骨本隱形推手，教你安全曬太陽3訣竅＋睡眠黃金時段養骨秘訣！
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膳食營養
舒眠忘憂草金針花！抗癌清肺熱的家常美味
被譽為「忘憂草」的金針花，是台灣媽媽的廚房秘密！富含維生素A顧眼睛、B群助舒眠，還能抗氧化防癌。教你挑選新鮮金針、保存乾貨技巧，加碼兩道暖心湯品食譜，清肺熱又補血～
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健康保養
開車唱歌＋身體掃描！精神科醫師私藏2招科學解壓術，免疫力UP超有感
被老師嫌唱歌難聽的醫師靠車內飆歌紓壓！科學證實唱歌能止痛、抗憂鬱、提升42%快樂物質。搭配身體掃描冥想，5分鐘釋放緊繃，改善睡眠焦慮，精神科醫師自己都在做！
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健康保養
男人別認輸！擺脫「軟弱時刻」重拾床第自信的關鍵攻略
你是否總在關鍵時刻力不從心？現代男性壓力大、作息亂，連親密時刻都抬不起頭！本文深度解析能量危機真相，揭密南美超級食物的科學實證，教你挑對營養補充品，重拾活力與自信！
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健康保養
回籠覺睡對秒變充電寶！日醫親授4招醒來幸福感炸裂
不小心早起或偷到補眠時間？日醫揭密回籠覺4大神奇效果：抗壓荷爾蒙激增＋解鎖晨夢結局！獨家傳授「光線聲溫」4招醒來術，讓你像充飽電般幸福感爆棚～
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醫護病症
洪小鈴驚爆確診ADHD！記不住台詞竟是多巴胺不足惹禍，5大異常快警覺
43歲女星洪小鈴自曝確診ADHD！原來記不住台詞、被罵活在自己世界，都是多巴胺不足惹的禍。醫師警告：成人ADHD有5大警訊，台灣約4%成人有症狀卻不自知！
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健康保養
口罩戴錯竟害臉變形？江坤俊醫師驚曝：口呼吸引爆4大健康危機
長期戴口罩竟讓牙周病風險暴增！江坤俊醫師揭密口呼吸如何引爆糖尿病、脂肪肝、睡眠中止症，甚至改變臉型。教你3招健口操訓練，睡覺用「這招」輕鬆逆轉危機！
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健康保養
寒流來襲別急著衝下床！被窩裡30秒「救命伸展操」防心肌梗塞、癌症找上門
天冷起床超痛苦？日本專家曝「低體溫」是疾病元凶！教你2招懶人伸展，躺著做30秒暖全身、促血循，還能練腹肌！冬天必學的保命起床術，遠離心肌梗塞和癌症風險。