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健康保養
曬對太陽就是最強抗老藥！手心朝陽15分鐘竟讓睡眠品質翻倍
原來免費的長壽秘方就在陽光裡！權威醫學證實：正確曬太陽能同步生理時鐘、提升褪黑激素分泌，連曬手心都有神奇助眠效果。教你避開紫外線傷害的穿衣技巧，用最天然的方式改善睡眠、延緩老化！
標籤 睡眠品質
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健康保養
七十歲不老密碼大公開！靠「幸福荷爾蒙」拒絕斷崖式衰老的3個關鍵習慣
七十歲是健康分水嶺！日本權威醫師揭密：血清素是抗老關鍵。養成3個台灣阿公阿嬤都做得到的生活習慣，拒絕斷崖式衰老、維持大腦靈活、推遲被照護時間，讓你八十歲依舊趴趴走！
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健康保養
失眠救星！肝臟顧好，桑葚枸杞茶助你一覺到天亮
肝臟健康與失眠息息相關！這篇文章教你如何用桑葚枸杞茶改善睡眠，擺脫安眠藥依賴，天然食療讓你夜夜好眠，詳細步驟超實用，快來試試看～
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健康保養
睡前溫敷肩背腳踝，養腎降火超簡單！一夜好眠秘訣大公開
教你睡前溫敷肩背和腳踝的實用技巧，輕鬆養腎降心火，改善睡眠品質。從溫度控制到穴位位置，詳細步驟一次搞定，讓你擺脫失眠困擾，一夜安穩到天亮！
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體育鍛鍊
睡前5分鐘神奇伸展！瑜伽老師親授「助眠瘦身術」睡飽代謝翻倍
日本睡眠專家實證！睡前簡單伸展能放鬆緊繃肌肉、提升代謝效率，讓你深度睡眠中持續燃脂，每天多消耗500大卡，瘦得又快又輕鬆～
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健康保養
躺著就能做！3招神奇安神操 睡前10分鐘讓自律神經乖乖聽話
日本專家親授躺床就能練的安神秘技！每天10分鐘重感+溫感練習，搭配呼吸調節法，有效整頓自律神經開關。教你用最懶人姿勢找回深層放鬆感，從此跟翻來覆去說掰掰～
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健康保養
60歲起做都不嫌晚！哈佛證實8招習慣讓你多活24年，逆齡重生不是夢
哈佛研究大公開！養成運動、飲食、睡眠等8個生活習慣，60歲開始也能延壽24年。避免壓力、戒菸戒酒，簡單改變讓你年輕好幾歲，健康老化超輕鬆！
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健康保養
更年期逆齡術！54歲美魔女靠「減壓抒食」甩8公斤救婚姻，三招破解熱潮紅失眠
美妝主管更年期暴怒鬧離婚？營養師揭「豆腐漢堡排」神救援！學會小紙條溝通法＋舒眠食療，她半年瘦回緊緻身材，夫妻感情回溫秘訣大公開。
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醫護病症
正念改變大腦！哈佛醫學院4招抗憂鬱，不用藥也能翻轉人生
憂鬱症不再是絕症！哈佛醫學院實證：透過正念練習、營養調節與生活習慣，不用只靠藥物就能改變大腦神經迴路。教你從刷牙、等車開始的日常療癒術，台灣醫師最前線建議一次看！
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膳食營養
咖啡喝對超神！專家2招護心抗脂肪肝，骨鬆膽固醇OUT、睡眠照樣甜
學會咖啡正確喝法兩大招，護心血管、抗脂肪肝，還能避開骨鬆和壞膽固醇，連失眠都不怕！加上優酪乳養好菌秘訣，腸道健康一把罩，讓你從早餐開始元氣滿滿。