Categories:
健康保養
失眠救星！30天「數字處方」讓身體自動學會好眠的科學秘密
台灣團隊研發20年的神奇睡眠療法！不用吃藥、不換床墊，每天唸一頁數字代碼，身體自動重建睡眠神經網絡，從此擺脫頭昏腦脹的早晨。
標籤 睡眠品質
Categories:
醫護病症
雙腿痠麻像螞蟻爬？破解「不寧腿」四大特徵與自救法
夜晚雙腿痠麻像螞蟻爬？40歲上班族的失眠噩夢...腦科醫師教你4招破解不寧腿症候群，從此告別翻來覆去的夜晚！
Categories:
膳食營養
翻來覆去睡不著？營養師私藏5大助眠食物清單，吃出好眠體質！
晚上總是數羊到天亮？營養師公開5大助眠營養素完整攻略，從色胺酸到鎂離子的食物清單大揭秘！教你避開失眠地雷，搭配睡前黃金飲食法，輕鬆養出好眠體質～
Categories:
健康保養
4個害你免疫力破洞的日常習慣！泌尿醫驚曝：連「吃太飽」都在偷偷拖垮抵抗力
憋尿、狂嗑吃到飽、當沙發馬鈴薯...這些日常小事正在毒害你的免疫力！醫師揭密「膀胱發炎→腎臟感染」恐怖連鎖反應，7分飽飲食法激活自然殺手細胞，連睡覺超過8小時都可能成感冒幫兇！
Categories:
健康保養
半夜驚醒別亂動！醫師警告５大地雷行為恐害你睜眼到天亮
半夜醒來再也睡不著？醫師揭５大地雷行為！教你３招科學入眠技巧，擺脫翻來覆去的煎熬，重建一夜好眠的黃金法則～
Categories:
健康保養
熬夜不只傷肝！脾胃過勞恐提早老化，中醫師推2碗「養胃湯」調理秘方
熬夜不只傷肝，更讓脾胃過勞！中醫警告：長期晚睡恐致消化不良、提早老化。本文教你2道養胃湯食譜，搭配日常調理技巧，輕鬆改善睡眠品質、腸胃健康。
Categories:
健康保養
救命午覺！降血壓的黃金20分鐘，這樣睡才有效
研究證實：10-20分鐘短午睡能有效降血壓！學會正確午睡技巧，提升健康還能救命～避開地雷時段、搭配咖啡因小技巧，醒來超清醒不昏沉！
Categories:
醫護病症
臥床也難逃！新冠後遺症「POTS」：誤診率超高，起身就頭暈目眩的隱形殺手
新冠康復後起身就心跳破120、頭暈想倒？小心誤診率超高的「姿勢性心搏過速症候群」！平均看7位醫生才確診，嚴重恐臥床。台灣醫師揭關鍵症狀與自救法，別讓後遺症綁架你的生活！
Categories:
醫護病症
盜汗竟是身體求救訊號！醫揭「這兩招」快速止汗自救法
半夜汗濕睡衣？莫名狂流汗可能是大病警訊！醫師教你用隨手小物快速調節自律神經，立即改善異常出汗困擾，找回乾爽舒適生活～
Categories:
健康保養
中秋烤肉不發福！兩招讓你睡飽飽、身材不變泡芙人
中秋烤肉月餅吃不胖秘笈大公開！教你食材挑選6心法＋睡眠保養關鍵，搭配腸道酵素與助眠營養素，享受美食照樣維持好體態，夜夜好眠精神爽！