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體育鍛鍊
睡前必練！「好眠瑜珈」一個深蹲動作鬆開骨盆、改善便秘
睡前花5分鐘做這個瑜珈深蹲，鬆開緊繃骨盆、促進血液循環！改善便秘問題，讓身體自然放鬆更好入睡。動作簡單連初學者都能輕鬆上手～
標籤 睡眠品質
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健康保養
手機藍光竟是天然提神劑？早晨滑一下比咖啡更醒腦的科學真相
最新研究顛覆認知！原來早晨滑手機的藍光能讓大腦清醒度直逼兩杯濃縮咖啡。本文揭密藍光雙面刃特性，教你正確護眼同時高效提神，還有睡眠醫師私房清醒秘訣大公開！
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生活智識
2018上半年摩羯座運勢全攻略！事業爆發、財運翻轉、愛情巨變關鍵期
日本神準占卜師獨家解析！摩羯座2018上半年事業將迎突破轉機，財運有意外驚喜，愛情可能閃婚或分手。不同血型戀愛攻略+幸運風水術大公開，把握關鍵轉折點！
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健康保養
寒流來襲！睡前4招護心術 醫師：起床『黃金10分鐘』做錯恐猝死
寒流來襲全台急凍！醫師曝睡前必做4件事防猝死，起床『關鍵10分鐘』保暖步驟做錯最危險。小腿保暖比穿外套重要？18°C房間溫度是保命關鍵！
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健康保養
咖啡還能碰嗎？自律神經失調者的飲用指南
常焦慮心悸的你，喝咖啡是提神還是傷身？醫師揭密咖啡因與自律神經的角力戰！掌握3大關鍵原則，享受咖啡不加重症狀的實用技巧大公開。
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健康保養
便祕卡卡竟是睡不夠！專家4招助你夜夜好眠、天天順暢
長期便祕可能是睡眠不足害的！日本睡眠專家揭密：睡前泡澡、九點前進食、避開脹氣地雷、直腸按摩，4招調整自律神經，讓腸道自然蠕動，從此跟卡卡人生說掰掰～
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健康保養
狂運動、猛睡覺就能瘦？7個「越養生越傷身」的台灣人日常陷阱
每天重訓瘦更快？睡滿8小時才健康？營養師搖頭揭真相！台灣人最常踩的7大地雷習慣，讓你越努力越傷身，破解偽養生迷思懶人包。
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健康保養
抗癌10大黃金守則！醫曝關鍵：做到這點讓癌細胞自己凋亡
台灣醫學專家公開10招科學抗癌秘訣！從控制體重、戒除菸酒檳榔到天然飲食，教你用生活習慣讓癌細胞凋亡。
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健康保養
翻轉失眠！物理治療師簡文仁親授「五體投地助眠法」，3分鐘換整夜好眠
台灣700萬人受失眠所苦！國泰醫院物理治療師簡文仁研發「五體投地助眠法」，睡前3分鐘伸展＋呼吸練習，有效放鬆肌肉提升睡眠品質。
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體育鍛鍊
鋤式瑜珈神招！疲勞失眠OUT，壓力秒消超有感
鋤式瑜珈詳細教學，一招改善疲勞、失眠和壓力，POCHA版超適合肉肉族！步驟簡單易學，每天5分鐘，身心立馬變輕鬆，快來試試看吧！