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健康保養
天冷睡不著？晚餐吃鍋助眠秘訣大公開！這兩種料竟是自律神經救星
秋颱低壓害你失眠？醫師曝「火鍋療法」超有效！黑木耳、豆腐這兩種料搭配8點前吃完，暖身助眠還能平衡自律神經，乳癌、攝護腺癌風險一起降！
標籤 睡眠品質
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健康保養
新床墊塑膠套別捨不得拆！專家警告：當心黴菌爬進肺裡長成塊
台灣潮濕氣候下，不拆床墊塑膠套恐致黴菌滋生！專家揭恐怖案例：婦人肺部黴菌結塊誤認腫瘤。教你每週1招墊高床墊、三個月翻轉1次，搭配保潔墊防護，遠離過敏原與肺部感染風險。
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健康保養
香氛蠟燭燒出毒氣？專家驚揭：鉛毒、PM2.5恐傷心肺！3招安全替代方案
香氛蠟燭竟藏鉛毒、甲醛危機！醫師曝燃燒微粒傷心肺，教你3招天然消臭法，安全營造居家療癒氛圍～
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健康保養
一條熱毛巾救了我！70歲阿伯甩開15年失眠耳鳴
被失眠耳鳴折磨15年的阿伯，靠一條熱毛巾找回睡眠！醫學博士親授3個熱敷關鍵部位，5分鐘改善全身氣血循環，連隱藏的不舒服都消失。
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體育鍛鍊
運動後累到崩潰還失眠？專家揭「過勞運動」自救3招，找回好眠體質
明明靠運動紓壓，卻越動越累還失眠？小心「過勞傷」找上門！醫師解析自律神經失控真相，教你3招有效切換身體修復模式，擺脫愈運動愈虛的惡性循環。
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醫護病症
癲癇症解密：13大地雷+4大對策，醫師沒說的腦部風暴指南！
癲癇症不只遺傳會誘發！13種隱藏地雷×4張救命卡帶你全面解析。從症狀判讀到治療選擇，醫師親授居家應對技巧，破除常見迷思守護腦健康。
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健康保養
鼻過敏救星！每天6分鐘按這兩個穴道，過敏症狀少一半
過敏性鼻炎讓你睡不好、黑眼圈？中醫師親授兩大穴位按摩法，每天6分鐘就能舒緩症狀！加上體質調理與休息心法，過敏體質也能改善～
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健康保養
缺氧竟成隱形殺手！1分鐘『肚子拍拍操』救回你的肺活量
缺氧害你頭痛失眠還不自知？日本專家曝9成慢性疲勞元兇是「呼吸太淺」！獨門1分鐘打腹鼓技巧，活化橫膈膜提升肺活量，肩頸僵硬、睡眠障礙一次破解。
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健康保養
9億安眠藥黑洞！心理師教你「8招安心睡」不用吞藥也能一覺到天亮
台灣人一年狂吞9億顆安眠藥！美國心理師親授8個免吃藥的助眠秘訣，從調整光線、睡前點心到洗澡時機都有撇步，今晚就試試看，跟失眠說掰掰～
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膳食營養
睡不好竟讓癌症風險飆高50%！營養師親授3大助眠食物拯救你的睡眠
你知道睡眠品質差會讓罹癌風險暴增50%嗎？台灣人一年吃掉3億顆安眠藥的真相！營養師揭密維生素B群、鈣鎂的助眠神效，教你用日常食物打造黃金睡眠品質，遠離癌症威脅！