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口罩戴錯竟害臉變形？江坤俊醫師驚曝：口呼吸引爆4大健康危機
長期戴口罩竟讓牙周病風險暴增！江坤俊醫師揭密口呼吸如何引爆糖尿病、脂肪肝、睡眠中止症，甚至改變臉型。教你3招健口操訓練，睡覺用「這招」輕鬆逆轉危機！
標籤 睡眠品質
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寒流來襲別急著衝下床！被窩裡30秒「救命伸展操」防心肌梗塞、癌症找上門
天冷起床超痛苦？日本專家曝「低體溫」是疾病元凶！教你2招懶人伸展，躺著做30秒暖全身、促血循，還能練腹肌！冬天必學的保命起床術，遠離心肌梗塞和癌症風險。
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早晚吃薑學問大！早上燃脂代謝、晚上助眠暖腳底，台灣人過冬必學的暖心智慧
台灣濕冷冬天手腳冰冷睡不好？原來薑要分早晚吃！早上薑粉點燃代謝引擎燃脂暖身，晚上生薑擴張末梢血管助深層體溫下降更好眠。破解「晚上吃薑如砒霜」迷思，教你順應身體節律的暖心吃法，徹底改善虛寒體質！
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半夜跑厕所？揪出夜尿４大元凶！中醫警告：這２種水果晚上是禁忌
夜尿可能是健康警訊！中醫解析４大隱藏原因：高血糖恐致多尿、呼吸中止症刺激心臟...詳解禁忌水果與抬腿消腫技巧，改善睡眠品質。
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日夜顛倒正在偷走你的壽命！醫師揭4大恐怖代價，6招重置生理時鐘還能凍齡
生理時鐘亂掉不只讓你累翻天，更會引爆癌症、糖尿病等致命危機！醫師親授6招無痛校正法，從陽光療法到進食時間控制，幫你找回青春荷爾蒙，連睡眠品質都升級。
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胃藥別亂吞！當心越吃越傷身，營養師揭『隱形餓肚子』真相
台灣人年吞22億顆胃藥，當心越吃骨頭越鬆、晚上睡不著！營養師破解胃酸迷思，教你正確護胃3招，避開『隱形餓肚子』危機。
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拉拉耳朵就能消水腫、助好眠！加碼『木偶式』30秒鬆開肩頸硬扣扣
日本視覺瑜伽老師親授！每天拉拉耳朵就能促進全身循環，改善水腫失眠問題。加碼辦公室就能做的『木偶式』，30秒立即緩解肩頸僵硬，讓思緒更清晰～
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夏天失眠元凶抓到了！醫師曝「喝冰水」反害整夜難眠
夏天睡不好竟是冰水害的？韓國醫師破解高溫失眠真相：喝冷飲讓血管緊縮、夜尿頻繁！3招調節褪黑激素，助你秒睡到天亮。
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偏頭痛痛到撞牆？中醫師親授4穴道＋用藥心法，連女高管都擺脫十年宿疾！
痛到睡不醒？中醫師自曝血淚病史：靠「這4穴」＋吃藥時機關鍵，外商女主管終結十年噩夢！教你按對穴位、用對藥，從此不用再靠止痛藥過日子。
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驚爆！台灣8成寶寶睡不飽，睡眠達人8招讓全家一夜好眠
台灣嬰幼兒高達80%睡眠不足，影響健康成長！睡眠技師分享超實用8招，從建立作息到睡前儀式，幫助全家改善睡眠品質，遠離肥胖與情緒問題，一起打造健康生活。