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膳食營養
35歲後晚餐決定你的腰圍！543黃金比例吃出『燃燒體質』
35歲後代謝下滑，晚餐是體質關鍵！學會543飲食黃金比例＋睡前神隊友甘酒，打造吃不胖燃燒體質，避開中年發福地雷，腸快生活從今晚開始！
標籤 睡眠品質
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膳食營養
水煮蛋黃金四時機！營養師曝這樣吃排毒燃脂效果加倍
早餐沾好油、睡前撒胡椒、運動前後有技巧！營養師解密水煮蛋四大黃金時段吃法，提升肝臟解毒力、睡眠燃脂效果，搭配簡單小訣竅讓營養吸收最大化。
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醫護病症
卵巢早衰不只停經！20+到40+女性必學的「保養關鍵」
卵巢早衰恐增3倍骨鬆風險！中醫揭20~40歲調理關鍵：從睡眠、荷爾蒙到飲食完整對策，避免糖尿病、高血脂找上門。不同年齡層保養重點大公開！
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膳食營養
減肥破功？你到底是真餓還是嘴巴癢！10個『假飢餓警訊』快自查
明明吃飽卻一直嘴饞？可能是「假性飢餓」搞鬼！破解10個騙你吃東西的偽飢餓訊號，營養師認證7招斷開零食癮，減肥不再被騙吃冤枉熱量！
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醫護病症
打呼藏危機！5種「動物面相」竟是睡眠呼吸中止症高風險警報
夜夜打呼、鼾聲突停後爆裂式吸氣？當心睡眠呼吸中止症找上門！醫師揭密鯊魚鼻、浣熊臉等5種高風險面相，教你從鼾聲頻率聽出健康警訊！
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健康保養
你的睡姿正在出賣你！筋膜緊繃歪斜全寫在睡姿裡，2招睡前伸展助你睡好活更久
原來仰睡、側睡、趴睡都藏著身體警訊！醫師解析睡姿如何暴露筋膜問題，教你兩招超簡單睡前伸展，放鬆肩頸腰椎緊繃，矯正歪斜體態，提升睡眠品質就是長壽關鍵！
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醫護病症
37歲肌肉猛男晨起中風！健身教練妻淚揭「三好三壞」救命關鍵
37歲健身網紅「筋肉爸爸」三高正常竟突發中風！妻子「筋肉媽媽」崩潰簽病危通知，揭關鍵病因：忽略家族病史＋長期「每天睡不到6小時」。黃金3小時急救、復原奇蹟全記錄，給台灣人的血淚警示！
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體育鍛鍊
睡前必學！脊椎達人私房筋膜放鬆術
側躺畫圓神奇舒展全身！台灣脊椎專家獨門教學，睡前5分鐘徹底放鬆緊繃筋膜，改善睡眠品質的超簡單運動，連上班族都說超有感～
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健康保養
全身毛病都是它害的！揪出「隱形肥胖因子」，3個月甩肉10%真實案例分享
肥胖、失眠、慢性疲勞竟有共同兇手！功能醫學醫師揭密「致胖因子」如何偷走健康，教你靠抬腳跟運動+生活調整，輕鬆減重10%改善全身毛病，真實案例大公開！
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膳食營養
原來這些食物就是天然安眠藥！營養師教你用「色胺酸+鎂」吃出好眠體質
睡不著？營養師揭密12種天然助眠聖品！從色胺酸到鎂的關鍵作用，教你用日常食物調整體質，不用吞藥也能一夜好眠～快收藏這份台灣人專屬的好眠指南！