Categories:
健康保養
睡不著竟是慢性疼痛元兇？8招自救術順便遠離糖尿病
研究驚揭：睡不好的人50%有慢性疼痛！改善睡眠不僅能減痛，還能降糖尿病風險。專家分享8個實用技巧，從作息調整到數位排毒一次看懂。
標籤 睡眠品質
Categories:
健康保養
冷到吱吱叫？專家揭密「三明治蓋被法」順序錯保暖差超多！整夜暖烘烘就靠這招
冬天蓋兩層被還是冷吱吱？關鍵在「毛毯vs羽絨被」誰在上誰在下！專家教你正確「三明治蓋被法」順序，鎖住體熱不流失，手腳冰冷族、長輩必學，一覺到天亮暖到爆！
Categories:
生活智識
2018年二月出生必看！上半年運勢全解析：把握這幾個關鍵，工作人際雙贏！
2018上半年二月出生者運勢指南！工作謹慎佈局、人際主動出擊，健康注意腸胃保養。附開運風水與各月重點提醒，把握關鍵轉機！
Categories:
健康保養
10秒神奇鬆弛術！連醫生都偷學的入睡法 睡好覺半年甩肉7公斤
曾因過勞崩潰的睡眠諮商師親證：改變「睡覺是偷懶」觀念，用身心科醫師認證的10秒肌肉放鬆術，半年自然瘦7公斤、皮膚炎消失！今晚就試試這招～
Categories:
健康保養
驚！這些防過敏NG習慣恐害死你：臉盆洗鼻、精油塗鼻的致命真相
日本專家警告：日常防過敏習慣如用臉盆洗鼻、精油塗鼻竟可能引發腦炎致死！快學正確方法，遠離致命風險，台灣過敏族必看。
Categories:
健康保養
刮痧板救肺經！中醫師親授秘技，咳喘鼻塞秒緩解連睡眠都變好
鼻塞咳喘睡不好？中醫師親授肺經刮痧技巧！從中府穴刮到少商穴，45度角手法教學，緩解呼吸道不適還能提升睡眠品質，防疫居家必學養生術～
Categories:
生活智識
枕頭臭黃好崩潰？達人2招清潔術，頭油味、口水漬真的掰掰了！
每天三分之一時間睡在細菌堆？枕頭泛黃發臭不是換枕套就能解決！日本家事達人揭密頭油味、加齡臭成因，從飲食作息到枕頭材質正確洗法，手把手教你徹底告別臭黃枕，找回乾淨好眠！
Categories:
膳食營養
今晚好眠靠這桌！6大助眠營養素這樣吃，讓你一覺到天亮
失眠救星在這裡！營養師揭秘6大助眠營養素怎麼吃最有效，從色胺酸到鎂的天然食物清單，教你打造好眠餐桌，夜夜安睡到天亮～
Categories:
健康保養
原來這樣吃冰也能長壽！百歲人瑞親證：健康呷百二靠這4招
走訪全球百歲人瑞發現：吃冰喝飲料照樣健康活到老！關鍵藏在4大心法中：80%健康飲食+20%享受美食、每天動一動、睡得好比睡得久重要、學新事物防失智，專家親授無痛實踐法。
Categories:
健康保養
壓力荷爾蒙失控？皮質醇過高恐引爆7大健康炸彈！
皮質醇不只是壓力指標！最新研究揭密：過高濃度不只加速老化，更與失智、糖尿病、肥胖等7大健康危機密切相關。台灣人必看的生活自救指南，教你從飲食、作息切斷危機源頭。