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健康保養
夜間養血黃金時段！7招好睡秘訣讓肝臟自造新鮮血液
原來血液在半夜偷偷大掃除！中醫肝經活躍＋西醫生長激素高峰，雙醫認證「養血黃金時段」就在這時。7步驟從泡澡到呼吸法，教你打造造血體質，睡好覺等於換新血！
標籤 睡眠品質
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醫護病症
睡覺腳總自己亂動？當心大腦在求救！6大關鍵原因與自救指南
你睡覺時腳會像毛毛蟲亂動嗎？這可能是大腦缺鐵的警訊！醫師解析「週期性四肢運動障礙」6大成因，從飲食調整到按摩技巧，教你有效改善睡眠品質。
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健康保養
原來你是狼還是獅？破解睡眠密碼：這種人早上運動反而更累！
你是早起獅、普通熊還是夜貓狼？12題測驗找出你的睡眠時型！狼型人別喝咖啡、熊型運動要溫和，獅型才能揮汗晨跑。破解各時型專屬晨間儀式，讓你不靠鬧鐘自然醒～
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醫護病症
別再誤會眩暈啦！梅尼爾氏症沒那麼常見，醫師教你辨別關鍵四條件
頭暈目眩就以為是梅尼爾氏症？錯啦！醫師解析真正確診的四大條件，超過九成眩暈其實是其他原因造成，搞懂才能對症下藥，別再當網路醫生自己亂診斷唷！
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醫護病症
停經後睡眠警訊！醫師曝：晨起口乾恐是呼吸中止症前兆，女性風險高3.5倍
停經後女性罹患睡眠呼吸中止症風險暴增3.5倍！醫師警告：起床口乾、頭痛、日間疲勞等6大症狀是身體求救訊號，忽略恐釀心血管危機。更年期保健必看睡眠關鍵對策！
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健康保養
超神效！深呼吸+瑜伽睡眠，大腦秒充電，疲勞全消勝過狂睡4小時
現代人總覺得睡不飽？試試瑜伽睡眠搭配深呼吸技巧，讓大腦徹底關機重啟，效果驚人直逼深度睡眠4小時！改善睡眠品質、釋放壓力，從此告別累趴人生。
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健康保養
失眠不只睡不好！醫師警告：長期失眠恐釀失智，腸道保健是保腦關鍵
台灣每5人就有1人失眠！身心科洪櫻娟醫師揭露長期失眠與失智的驚人關聯，並分享精神益生菌PS128和PS23如何助你紓壓好眠、預防大腦老化。快學醫師私房秘訣，遠離失智危機！
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膳食營養
名醫親證！8個月狂甩19kg秘訣：『類生酮早餐』必吃3大王牌食材
精神科名醫公開類生酮早餐菜單！靠水煮鮪魚罐頭、雞蛋和香蕉8個月瘦19kg，詳細解析食材選擇秘訣與熱量控制心法，外食族也能輕鬆執行。
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醫護病症
半夜熱死人！睡覺中暑比白天更致命，醫曝3招自保關鍵
別以為晚上就不會中暑！醫師警告：睡覺中暑重症率更高，尤其銀髮族更危險。教你從補水時機、房間輻射熱、冷氣設定3關鍵判斷風險，睡前必學保命對策！
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健康保養
失眠有解！中醫推『神門穴』按摩＋體質調理秘訣 讓你一覺到天亮
中醫師教你按壓神門穴、三陰交穴改善睡眠！搭配體質調理與睡前儀式，擺脫安眠藥依賴。了解四類失眠類型與對應解方，今晚就試試看～