Categories:
體育鍛鍊
20秒神奇解方！擺脫背痛手麻的肩胛肌覺醒術
只要20秒！物理治療師親授「肩胛關鍵肌」激活術，改善圓肩、手麻、脖子卡卡超有感！免器材隨時做，上班族必學的自我修復妙招。
標籤 肩頸放鬆
Categories:
健康保養
下巴卡卡別輕忽！全身暈眩、鼻塞、眼睛癢的幕後黑手竟是「它」
你知道下巴關節出問題，竟會害你頭暈、鼻塞、眼睛癢嗎？超過20%人有的文明病，女性風險高3倍！物理治療師揭密「龜頸」姿勢如何引爆全身警訊。
Categories:
健康保養
筋膜鬆開痛就散！十年頑痛一個月全消失的奇蹟解方
足底痛竟要鬆大腿？揭開筋膜連鎖反應的神祕面紗！從日本風靡的15秒筋膜體操到對症急救術，學會頂舌呼吸法，十年頑固疼痛奇蹟康復，連失眠、焦慮都能改善！
Categories:
健康保養
孩子彈琴不傷身！醫師親授12個黃金姿勢要領，遠離肌腱炎下背痛
小朋友練琴常因姿勢不當導致傷害！復健科醫師詳解12個正確姿勢要領，搭配伸展運動與休息原則，讓孩子遠離肌腱炎、下背痛，快樂學琴不受傷。
Categories:
醫護病症
復健名醫的震撼告白：一根棒子按壓，折磨半年的肩痛竟瞬間消失！
身為復健專科醫師的我，右肩劇痛半年束手無策！偶然接觸遠絡療法，柯尚志醫師當場用兩支棒子按壓，竟讓疼痛奇蹟般消失七成。這震撼體驗如何顛覆我十多年的醫學認知？點進來看醫師的真實自白！
Categories:
健康保養
低頭族注意！3C用太久不只肩頸硬扣扣，小心「壓力頭痛」找上你！５招快速自救
每天滑手機、盯電腦超過6小時？小心「科技頸」讓你肩頸硬扣扣、頭痛欲裂！美國醫師認證５個簡單動作，辦公室、通勤都能做，快速趕走疲勞不適，低頭族必學自救法！
Categories:
生活智識
頭痛老是好不了？小心是你的內衣在作怪！2指神測法教你挑對救命內衣
頭痛藥吃沒效？可能是內衣惹禍！物理治療師曝「頸因性頭痛」關鍵成因，學會2指神測法挑對內衣尺寸，跟頭痛、肩頸硬扣扣說掰掰～女生必看救命指南！
Categories:
健康保養
一招伸展＋按穴！風門穴防感冒秘訣 肩胛操緩解不適
低頭找頸椎凸骨往下數兩節就是「感冒入侵點」風門穴！日本整骨師親授超簡單肩胛伸展操，搭配穴位熱敷，從根本提升防護力。每天三次就能強化免疫力、緩解頭痛肩僵！
Categories:
體育鍛鍊
超有感！一招瑜伽拉全身 肩到脚踝鬆到会微笑
每天只要5分鐘！日本瑜珈老師親授「平衡伸展術」，鬆開緊繃肩頸、僵硬腰背，連腳踝都變靈活！改善駝背、痠痛、呼吸不順，打造不易疲勞的輕盈體態～
Categories:
體育鍛鍊
一條毛巾就能跟痠痛駝背說掰掰！躺著做就超有效的肩胛骨放鬆術
只要一條毛巾躺著滾背，10秒立刻有感！日本整體師親授「肩胛骨放鬆操」，輕鬆矯正駝背、消除全身疲勞，上班族必學的零成本自療法。