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體育鍛鍊
駝背掰掰！3分鐘皮拉提斯+嬰兒式 肩頸腰背全解痛
駝背害你腰酸背痛還呼吸卡卡？日本教練親授3招皮拉提斯＋嬰兒式休息，每天3分鐘輕鬆挺直背、開胸解痛，辦公室久坐族必學！
標籤 肩頸放鬆
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體育鍛鍊
長途通車救星！5招伸展擊退「麵龜腿」 物理治療師親授超簡單舒緩術
Vicky老師教你簡單5招伸展，在飛機高鐵上就能做！專治久坐腫脹的『麵龜腿』，促進血液循環超有效～附詳細動作分解和常見錯誤提醒，出遊必備實用技巧！
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健康保養
年終掃除免痠痛！中醫師親授11招省力秘訣，讓你輕鬆煥新家
中醫師教你掃除不傷身的關鍵技巧！從熱身準備到搬重物姿勢，完整11招保護關節，還有掃後舒緩妙方，今年大掃除輕鬆又有效率～快筆記這些實用撇步！
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健康保養
冷氣病退散！中醫私房5招立即見效，頭痛、過敏全搞定
台灣夏季冷氣病困擾？中醫傳授5招對抗頭痛、過敏！包含薑茶、刮痧、蔥白湯等秘方，立即緩解不適。辦公室族必學的溫差調適技巧，過敏族也適用！
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體育鍛鍊
媽媽手、下背痛退散！太極慢運動喚醒全身筋膜力
媽媽手、下背痛纏身？太極醫師親授「前後移身」慢運動，學會用全身筋膜力量代替手部發力，做家事帶小孩不再痠痛難耐！完整圖解步驟+常見錯誤提醒。
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健康保養
脖子一鬆，全身都輕鬆！神經外科醫師教你從頭到腳的自癒奇蹟
你常頭痛手麻卻找不到原因？原來問題出在脖子！醫師揭密每天10分鐘自救法，用一條毛巾改善自律神經失調、手腳麻痺、腸胃不適，連青光眼都預防！
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體育鍛鍊
天冷外套卡卡？3招打薄背後肉，燃脂效果比走路更強！
冷天穿外套總覺得肩膀緊繃、背後肉擠成一團？日本專家教你「手肘運動」每天3分鐘，刺激萎縮斜方肌、打薄肥厚背肉，還能改善肩頸痛、提升代謝燃脂效率！上班族廁所就能做～
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健康保養
睡前5分鐘神奇瑜珈！按壓百會穴鬆開鐵板肩，自律神經穩了整夜好眠
每天睡前只要5分鐘，用兩個神奇瑜珈動作按壓頭頂百會穴，就能鬆開硬梆梆的肩頸、促進血液循環，還能調整自律神經，讓你甩掉失眠一覺到天亮！快來試試這招超有感秘訣～
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體育鍛鍊
別再瞎轉了！醫師怒揭公園4大地雷養生操，這6招才是痠痛救星
天氣一冷就全身痠？醫師警告：常見的轉膝蓋、轉脖子養生操恐害你越動越傷！學會6個正確動作，安全緩解疼痛，阿伯親身見證超有效，快筆記！
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醫護病症
舉手投降才睡得著？小心！你的頸椎正在求救
睡醒常發現雙手高舉像投降？這可能是頸椎病警訊！頸椎不正恐引發心悸、耳鳴等全身症狀，醫師教你自我檢測與伸展妙招，遠離開刀風險。