Categories:
醫護病症
熱敷治五十肩無效？破解肩友最常踩的治療迷思
五十肩熱敷無效關鍵在沾黏！醫師揭密頑固型肩友必知進階療法，避免肌肉萎縮黃金治療期。
標籤 肩頸放鬆
Categories:
健康保養
頭痛、代謝差竟因呼吸不順！2招伸展救圓肩，讓你的肺年輕10歲
圓肩竟害你呼吸不順！專家曝2招伸展動作，每天5分鐘改善頭痛、代謝差，還能強化心肺功能。手把手教學檢測圓肩方法，上班族必學～
Categories:
體育鍛鍊
全台瘋運動！路跑單車族必防7大傷害，專業醫師教你避雷攻略
路跑和單車正夯！醫師解析7大常見運動傷害，從肩頸酸痛到跑者膝完整攻略，教你挑裝備、調姿勢、做伸展，享受運動零傷害～
Categories:
健康保養
終結五十肩！按摩手腳黃金8穴道，疼痛掰掰不求人
五十肩讓你手舉不起來？日本健康專家傳授腳底+手腕8大神奇穴道，搭配簡單動作，在家就能緩解疼痛、改善僵硬！
Categories:
健康保養
手指瑜伽真神奇！捏捏指甲到手背，頭痛腰痛自己救
肩頸硬梆梆、頭痛炸裂怎麼辦？日本專家證實：每天5分鐘「手指瑜伽」從指甲按到手背，改善痠痛超有感！學會這招自己就是按摩師，連失眠都有效～
Categories:
健康保養
2024母親節送禮神攻略！3招心法＋5款健康好物推薦，媽咪收到直接淚崩
母親節禮物怎麼選才不踩雷？這篇教你3大超實用心法：健康、實用、心意滿分，並精選5款高CP值健康好物，從眼部放鬆到體態維持，讓媽媽感受到你的貼心！
Categories:
體育鍛鍊
伸展操瘦身超有感！1小時甩肉2公斤，順便跟高血壓說掰掰
原來伸展才是40歲後瘦身關鍵！不用激烈運動，每天1小時改善代謝、降血壓，實測甩肉2公斤超輕鬆。脊椎整復伸展操教學大公開，打造燃脂體質超簡單！
Categories:
體育鍛鍊
全身痠痛80%都是肌肉太緊繃！1分鐘神奇伸展術，從脖子鬆到腰背
原來八成身體疼痛都是肌肉僵硬惹禍！整復師親授1分鐘神奇伸展術，不用器材隨時做，輕鬆鬆開從脖子、肩膀到腰背的緊繃肌肉，上班族必學秘技大公開！
Categories:
體育鍛鍊
1分鐘神奇伸展！三角肌鬆了、背不痛了，連蝴蝶袖也消失啦？
天冷久坐肩背硬扣扣？日本專家傳授1分鐘神奇伸展術！趴桌就能鬆開三角肌、促進循環，順便跟蝴蝶袖說掰掰～上班族必學超簡單動作分解！
Categories:
體育鍛鍊
【辦公室救星】60秒桌上鴿式伸展！解鎖緊繃臀部＋下背痛bye bye
久坐族必學！每天60秒「桌上鴿式伸展」，不用瑜伽墊就能放鬆僵硬臀部、改善下背痛。物理治療師認證的辦公室救急動作，還能提升深蹲表現！附詳細步驟與常見QA，立刻試試看～