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體育鍛鍊
別讓脊椎歪了害你頭痛！一招神奇伸展解救肩頸酸痛
長期頭痛肩頸痠痛？小心脊椎歪斜作祟！學會一招簡單伸展，放鬆肌肉調整姿勢，預防疼痛不適。快來試試看，輕鬆改善你的生活品質！
標籤 肩頸放鬆
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體育鍛鍊
每晚趴地30秒！「懶人橋式」緊實蜜桃臀、甩蝴蝶袖，肩頸硬梆梆也鬆開了
每天只要趴地撐30秒！超簡單橋式變化版，連僵硬人都能做。瘦手臂、翹臀超有感，肩頸痠痛跟著鬆，還能促進血液循環改善生理期不適！
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健康保養
壓抑半生痛到張不開嘴！物理治療師：鬆開這裡，連心傷一起療癒
阿姨喪夫喪子罹癌卻不敢哭，壓抑的悲痛竟讓她嘴巴張不開！物理治療師陳淵琪用雙手鬆開緊繃筋膜時，眼淚終於潰堤...原來身體記得所有說不出口的苦。
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體育鍛鍊
晨醒一分鐘奇蹟！不動零位訓練讓疼痛全歸零
早晨一分鐘神奇姿勢！讓睡眠萎縮的身體歸零，肩頸腰背痛自然消失。不需器材不求人，醒來床上就能做的零痛感秘訣～
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醫護病症
看電視就能做！一張椅子搞定五十肩復健｜免跑醫院懶人法
五十肩痛到不敢動？復健科醫師親授「看電視復健法」！免器材、免出門，用家裡椅子就能溫和拉開沾黏肩關節。詳細圖解動作+安全重點，輕鬆改善抬手卡卡問題！
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健康保養
免費神奇呼吸術！史丹佛專家親授：5次坐著呼吸，肩痛疲勞全消失
史丹佛運動專家獨門IAP呼吸法大公開！不用花錢、坐著5次呼吸，立即改善駝背、肩頸痛和長期疲勞，連奧運選手都在用的神奇技巧！
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體育鍛鍊
防疫肥退散！日本教練親授『燃脂毛巾操』，坐著伸展2分鐘＝走路15分鐘
日本教練證實：每天2分鐘毛巾操，坐著就能活化燃脂褐色脂肪！改善僵硬、降血糖效果直逼重訓，防疫期間免器材輕鬆做。
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體育鍛鍊
天冷肩胛卡卡？日專家親授「燃脂開關」運動，連掰掰袖都消失了！
冬天肩胛僵硬導致代謝下降？日本瑜伽師Yuuka公開「燃脂開關」運動，每天5分鐘促進血液循環，改善痠痛還能消除掰掰袖！
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醫護病症
落枕不是枕頭的錯！脖子痛到轉不動？當心你的頸椎正在求救
反覆落枕、睡醒頭不在枕頭上？這些都是頸椎病變的警訊！專業醫師解析落枕真正原因，教你避開姿勢地雷與自救關鍵，別讓小毛病拖成頸椎退化性關節炎！
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生活智識
冰箱裡保冷劑別丟！6招神用法 除臭美肌消疲勞超萬用
保冷劑只能保鮮？錯！其實是居家神器～除臭、縮毛孔、消肩頸痠痛、防便當壞掉都靠它！日本達人親授6招活用術，快把冰箱裡堆積的保冷劑拿出來變身生活幫手！