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體育鍛鍊
姿勢不良害你臉變大！5分鐘體幹運動找回小臉、甩開圓肩駝背
駝背縮脖子竟會讓臉越變越大？原來淋巴阻塞、脂肪堆積都是姿勢害的！每天5分鐘提臀運動，強化體幹、拉直脊椎，小臉效果超有感，連圓肩厚背一起改善，快來試試這招懶人救星！
標籤 肩頸放鬆
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體育鍛鍊
晨起水腫退散！瑜珈老師私藏3分鐘鎖骨按摩術，淋巴通了臉就小
日本瑜珈老師親授！每天起床3分鐘「鎖骨解放術」，疏通淋巴、消除晨起水腫超有感！不用複雜工具，跪著動動肩膀就能讓臉變小V～
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健康保養
肩膀痛到舉不高？原來兇手是「手腕」！2招超簡單自救法，免按摩就能鬆開筋膜
肩膀僵硬舉不高，按摩也沒用？日本專家驚揭：問題竟在手腕！2招手指按摩+手腕體操，每天1分鐘鬆開筋膜，改善肩痛超有感。上班族、手機族必學自救法！
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體育鍛鍊
躺著練出馬甲線！零基礎「肩胛燃脂術」1招解鎖瘦腰奇蹟
免器材、免基礎！物理治療師認證的「躺姿肩胛術」每天15次，活化燃脂細胞x深層腹肌同時練。改善腰痛、瘦腰超有感，夏天穿比基尼就靠這招，CP值超高的懶人燃脂法大公開！
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美體減重
夏天必學腋下淋巴按摩！5步驟甩蝴蝶袖＋排廢物，肩頸痛自己搞定
夏天穿無袖怕露肉肉臂？原來腋下淋巴阻塞是元兇！專業按摩5步驟教學，每天3分鐘輕鬆排廢物、消水腫、瘦手臂，連肩頸痛都一起解決，免花錢去沙龍在家就能做！
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醫護病症
肩膀痛到舉不起來？小心是「肩旋轉肌撕裂」在作怪！5招居家訓練拯救你的活動力
別再誤認五十肩！肩膀痛到舉不高、扣內衣都困難？可能是肩旋轉肌撕裂傷作祟。高齡族群超過3成有這問題！醫師教你5招居家訓練動作，搭配寶特瓶就能做，有效找回肩膀活動力，預防惡化免開刀！
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醫護病症
按壓頸後就能降血壓？醫師親授3步驟自救法，改善肩頸痛、暈眩真有效！
肩頸痛、高血壓總困擾你？日本醫師獨創頸後按壓法，搭配呼吸技巧3步驟超簡單！改善神經阻塞、自律神經失調，真實原理與注意事項完整解析。
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健康保養
筋骨軟Q人不老！4招伸展術，每天做遠離病痛
每天簡單伸展，改善柔軟度，遠離痠痛！學會4招日常習慣，讓筋骨軟Q，身體回春，工作再忙也能輕鬆做。
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體育鍛鍊
懶人救星！每天1分鐘『小鹿斑比深蹲』鬆開緊繃肌肉，消疲勞＋瘦出仙女腿蜜桃臀
每天1分鐘神奇深蹲，鬆開緊繃肌肉、促進血液循環，同時雕塑腿部臀部線條！日本專家認證的解累秘技，上班族必學的居家運動，輕鬆告別腰痠背痛和熊貓腿～
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健康保養
仰睡竟能治肩痛！物理治療師沒說的4大神奇改變
側躺族必看！仰睡4大實測好處：脊椎歸位、呼吸變順、臉不水腫還防皺。物理治療師親授膝蓋墊枕技巧，3週擺脫晨起肩頸卡卡，連頭痛都改善！睡前這樣做更好入眠。