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醫護病症
坐骨神經痛到腳趾麻？4招自救擺脫「臀部夾神經」惡夢
久坐開車、翹腳、坐姿歪斜害你屁股痛、小腿麻到腳趾？當心是梨狀肌緊繃壓迫坐骨神經！物理治療師教你4招伸展按摩自救法，改善臀部肌肉僵硬，擺脫痠麻電擊感。
標籤 肩頸放鬆
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健康保養
睡前3分鐘神奇儀式！跟失眠說掰掰～
試試這3分鐘神奇動作！日本醫學教授親授『自律神經切換術』，讓你夜夜好眠～簡單到躺著都能做！
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體育鍛鍊
61歲像40歲！南雲醫師「毛巾抗老操」每天3分鐘，肩胛骨動起來年輕10歲
日本61歲南雲醫師親授！每天只要3分鐘「毛巾操」，活動肩胛骨就能改善駝背、促進燃脂，體態年輕10歲。本文詳細分解動作要領及常見錯誤，在家輕鬆練出逆齡好體態！
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健康保養
崔佩儀脖子喀喀響竟釀禍！4個你天天做的「催骨刺動作」快戒掉
女星崔佩儀年輕時靠扭脖子放鬆，竟長骨刺手腳麻！醫師警告：低頭滑手機、躺著看電視、枕頭太高、久坐不動...這些NG習慣都在默默催生骨刺。不想關節提早老化？快看正確保養脊椎關鍵！
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健康保養
按這裡超有效！3秒解放眼睛疲勞 連頭痛都bye bye
日本針灸師認證！3個自己按就有效的穴位，打通眼周氣血循環，緩解3C族眼睛痠澀、頭痛、肩頸緊繃。每天3秒鐘，跟熊貓眼和止痛藥說再見～
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體育鍛鍊
按摩按到無感？台大醫師親授「脊慢跑」三招自救術，在家就能解鎖脊椎活力！
按摩越按越沒效？台大醫師破解迷思！獨家「脊慢跑」三招活化脊椎：免器材、免熱身、在家就能做。詳細圖解姿勢要領＋常見錯誤，教你用正確律動終結痠痛惡性循環！
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醫護病症
女神卡卡都投降的隱形疼痛！專家親授「側躺舉腿法」終結纖維肌痛症
連女神卡卡都深受困擾的纖維肌痛症，原來靠「側躺舉腿」就能紓解！專家揭密動作關鍵細節，600萬患者的真實見證，終結神秘疼痛不求人。
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體育鍛鍊
電腦族救星！一招企鵝式伸展，輕鬆甩掉肩膀疼痛
長時間打電腦肩膀痛到哭？試試這招「企鵝式伸展」！物理治療師親授簡單動作，在家就能放鬆緊繃肩關節，還能強化背部肌肉～上班族必學的疼痛自救術！
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體育鍛鍊
低頭族小心！肩頸硬叩叩恐是頸椎拉警報 2招簡易伸展救你的脖子
整天滑手機、盯電腦，肩頸硬得像石頭？當心是頸椎病變前兆！日本美體師親授2招椅上伸展操，每天花5分鐘鬆開緊繃筋肉，遠離頭痛手麻、改善駝背，低頭族必學保命技！
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體育鍛鍊
門框伸展超神效！3招擺脫駝背痠痛，後背贅肉秒消失
每天用家裡門框做簡單伸展，改善駝背姿勢、舒緩肩頸腰痠，還能緊實後背贅肉。適合上班族在家輕鬆練，30秒就有效！