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健康保養
夜夜失眠？血糖恐失控！90秒神奇助眠操竟能擋糖尿病
夜夜失眠竟會讓糖尿病風險飆升？日本研究揭驚人真相！每天90秒神奇助眠操，不用吃藥就能改善血糖、提升睡眠品質，快學起來～
標籤 肩頸放鬆
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健康保養
落枕腰背痛到醒？醫師親授挑對枕頭床墊的關鍵技巧，讓你一覺到天亮！
早上起來落枕、腰酸背痛？復健科醫師警告：這代表睡眠品質亮紅燈！搞懂枕頭高度怎麼挑、床墊軟硬怎麼選的黃金法則，從此跟睡醒全身痛說掰掰，真正睡好睡滿！
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健康保養
越睡越累？四大睡眠迷思你中幾個！專業醫破解「這樣睡」才有效
你常睡滿8小時還是累？假日補眠反更疲憊？專業醫師揭露台灣人最常踩的4大睡眠地雷，教你用科學方法提升深層睡眠時間，搭配AI科技精準掌握身體狀態，從此擺脫越睡越累的惡性循環！
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體育鍛鍊
告別烏龜頸！3招古傳「托天式」鬆開緊繃筋膜，練出Q彈少女背
駝背痠痛有解！老祖宗的「托天三式」活化全身關節，鬆開鋼鐵筋膜。中醫師親授動作細節，每天10分鐘讓脊椎歸位、臟腑自癒力爆發，練出年輕10歲的靈活體態！
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美體減重
5分鐘鎖骨淋巴按摩術！輕鬆擊退水腫、打造小V臉＋性感鎖骨
想要擁有令人羨慕的小臉和性感鎖骨嗎？日本超夯的鎖骨淋巴按摩術，每天只要5分鐘，促進淋巴流動、消除水腫，還能瘦臉！跟著簡單三步驟，輕鬆找回緊緻輪廓線～
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體育鍛鍊
全身舒暢不求人！權威醫師3招伸展術，輕鬆KO脖子緊、下背痛
權威醫師教你3招超實用伸展，鬆開筋膜、告別疼痛！研究證實伸展比震波療法更有效，上班族、久坐族必學，改善生活品質超有感。
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健康保養
按這裡頭變輕！風池穴神奇解鎖肩頸痛，視力跟著亮起來
按壓風池穴竟能讓頭痛消失、肩膀放鬆，連視力都變清晰？解密僧帽肌緊繃如何影響全身，教你用一穴位解決所有頸椎問題！台灣中醫師親授立即減痛技巧
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健康保養
告別失眠！洗澡時「這樣按脖子」，讓深層體溫帶你秒入夢鄉
日本睡眠名醫推薦：洗澡時多花1分鐘按摩後頸，科學調節深層體溫！告別翻來覆去的夜晚，讓身體自然切換睡眠模式，從此躺平就睡著～
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健康保養
拉耳朵+魚嘴操！3招重整自律神經，跟頭痛失眠說掰掰
壓力大導致自律神經失調？日本醫師親授3招魚嘴操，拉耳朵搭配口腔運動，改善頭痛失眠還能促進頭皮血液循環！快跟著做～
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健康保養
退休老師頭痛、重聽找嘸原因？竟是「齒」在作怪！院長親授2招免吃藥解痛法
67歲退休老師長期頭痛、肩頸卡卡連聽力都衰退，檢查竟因牙齒咬合惹禍！物理治療所院長揭密：不用吞止痛藥，兩招飲食神調整，從流質到軟食分階段吃，搭配咀嚼技巧，關節壓力秒減半～