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體育鍛鍊
躺著就能瘦下巴！趴姿三招打開胸口，排廢消水腫超有感
趴著就能做的神奇三招！日本瑜珈老師親授：打開胸口刺激循環，排出老廢物，改善下巴線條、水腫便秘超簡單，懶人必學居家運動！
標籤 肩頸放鬆
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健康保養
按摩後更痛？醫師驚爆：亂揉肌肉恐永久僵硬！一招「萬歲鬆筋操」拯救你的肩頸
按摩後反而更痛？日本醫師揭開按摩迷思，教你一招正確的鬆筋操，避免肌肉永久損傷，輕鬆擺脫肩頸痠痛、改善睡眠障礙！
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體育鍛鍊
濕氣掰掰！一個動作鬆開全身 排水腫解疲勞超有感
最近天氣變化大，身體總是覺得沉重嗎？這個簡單伸展能放鬆臀部大腿，促進淋巴循環排出多餘水分，消除疲勞感！快來試試看～
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健康保養
睡前拉髮3分鐘！整復師親授神奇解壓術 失眠肩僵一次鬆開
日本整復師獨門拉髮術大公開！只要抓住頭髮輕拉就能放鬆頭皮肌肉，改善失眠、肩頸僵硬和眼睛疲勞。洗澡時做效果加倍，50歲上班族實測真的睡更香～
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健康保養
低頭族小心！14歲少女頸椎竟退化到50歲 醫師曝：這姿勢＝8歲小孩騎脖子上
14歲少女每天低頭玩手機5小時，頸椎竟退化如50歲！醫師警告：頭前傾60度等於8歲小孩坐脖子上，9大警訊自我檢測，當心惡化恐癱瘓。
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健康保養
喉嚨卡卡好困擾？原來是自律神經在抗議！一招「抬頭呼吸法」輕鬆解鎖緊繃喉嚨
喉嚨卡卡、有異物感卻沒感冒？這可能是「臆球症」，自律神經失調惹的禍！長時間姿勢不良、壓力大都會讓脖子肌肉緊張。教你一個簡單有效的抬頭呼吸伸展，放鬆肩頸、平衡自律神經，快速找回順暢呼吸感！
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醫護病症
熱敷治五十肩無效？破解肩友最常踩的治療迷思
五十肩熱敷無效關鍵在沾黏！醫師揭密頑固型肩友必知進階療法，避免肌肉萎縮黃金治療期。
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健康保養
頭痛、代謝差竟因呼吸不順！2招伸展救圓肩，讓你的肺年輕10歲
圓肩竟害你呼吸不順！專家曝2招伸展動作，每天5分鐘改善頭痛、代謝差，還能強化心肺功能。手把手教學檢測圓肩方法，上班族必學～
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體育鍛鍊
全台瘋運動！路跑單車族必防7大傷害，專業醫師教你避雷攻略
路跑和單車正夯！醫師解析7大常見運動傷害，從肩頸酸痛到跑者膝完整攻略，教你挑裝備、調姿勢、做伸展，享受運動零傷害～
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健康保養
終結五十肩！按摩手腳黃金8穴道，疼痛掰掰不求人
五十肩讓你手舉不起來？日本健康專家傳授腳底+手腕8大神奇穴道，搭配簡單動作，在家就能緩解疼痛、改善僵硬！