Categories:
健康保養
拔罐不是越痛越好！中醫師破解3大迷思，教你正確舒緩筋膜沾黏
拔罐能舒緩痠痛、改善筋膜沾黏，但中醫師警告：絕非越痛越有效！一次勿超過10分鐘，避免皮膚損傷。正確觀念看這裡→
標籤 肩頸放鬆
Categories:
健康保養
按壓曲池穴神奇解痛！上班族必學3招告別肩頸硬扣扣
上班族整天坐辦公桌肩頸硬扣扣？教你精準找到曲池穴位置，搭配熱敷黃金時間與伸展操秘訣，日本醫師親授懶人解法，輕鬆跟痠痛說掰掰～
Categories:
健康保養
艾灸新手必看！落枕救星在這兩穴位
落枕痛到轉不了頭？中醫師親授兩大神奇穴位！艾灸新手也能輕鬆上手的完整攻略，從準備到術後保養一次搞懂，舒緩脖子僵硬超有效～
Categories:
健康保養
手肘痠麻害你頭痛到爆！40歲靠這招回春10年，姿勢矯正超簡單
手肘無力痠麻竟會引發頭痛？原來是姿勢歪斜惹禍！透過日常伸展操矯正，輕鬆擺脫疼痛，讓40歲身體年輕10歲。咖啡店母女實證有效，快學起來提升生活品質。
Categories:
健康保養
3秒救命操！壓力爆表時「這樣鬆」秒平衡自律神經
日本權威認證！踮腳尖＋聳肩的3秒神奇操，上班族、媽媽族都能隨時做。學會這招斷開死亡壓力鏈，改善失眠、手腳冰冷、喉嚨卡卡，自律神經不失調！
Categories:
健康保養
別讓痠痛綁架你！破解腰背頸椎痛的日常自救法
告別久坐痠痛！醫師教你從坐姿、站姿到熱敷運動的完整解方，每天5分鐘輕鬆甩開肩頸腰背痛～
Categories:
健康保養
脖子卡卡害你失眠頭痛？每天5分鐘「這樣拉」平衡自律神經
長期低頭讓脖子像生鏽的門軸？日本醫師證實：頸部僵硬直接壓迫自律神經！每天5分鐘『黃金伸展法』改善失眠、焦慮、頭痛，連耳鳴都消失。上班族必學的救命操，教你按怎拉開緊繃肌肉，找回一夜好眠！
Categories:
醫護病症
低頭族注意！下巴卡卡、臉頰緊繃恐是顳顎關節症前兆
滑手機後下巴喀喀響、張嘴就痛？當心顳顎關節症找上門！醫師揭低頭血流量少25%關鍵原因，教你「聞腋伸展操」三步驟放鬆肌肉，咬肌按摩技巧在家就能緩解疼痛！
Categories:
健康保養
拉拉耳朵就能消水腫、助好眠！加碼『木偶式』30秒鬆開肩頸硬扣扣
日本視覺瑜伽老師親授！每天拉拉耳朵就能促進全身循環，改善水腫失眠問題。加碼辦公室就能做的『木偶式』，30秒立即緩解肩頸僵硬，讓思緒更清晰～
Categories:
體育鍛鍊
脖子卡卡、背脊痠到受不了？超神奇「抖抖操」30秒鬆開鐵板筋肉！
日本醫師親授「抖動放鬆術」！不用狂拉筋、免器材，靠超輕柔抖動啟動肌肉「同步同調」，頸背僵硬秒瓦解。辦公室、通勤都能做，立即感受筋肉變棉花！