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體育鍛鍊
肩頸痠痛貼布都沒用？5秒海豚體操神奇回正脊椎！
整天打電腦肩膀硬梆梆？試試日本醫師推薦的「海豚體操」！每天只要30秒，輕鬆矯正歪斜脊椎，改善貼布也搞不定的頑固痠痛，連駝背小腹都一起解決～
標籤 肩頸痠痛
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醫護病症
復健無效？當心肩頸痠痛暗藏癱瘓危機！醫師曝高風險族群
48歲洪先生肩頸痠痛復健無效，竟因高位頸椎脫位險癱瘓！醫師警告：風濕關節炎患者有3成風險，忽略「這些症狀」恐呼吸衰竭。台大新竹分院啟用高階手術室精準救命。
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醫護病症
肩頸救星來了！洪裕洲醫師親授「零元自救法」，斷開痠痛超有感
洪裕洲醫師親授零成本肩頸自救法！完整圖解正確坐姿+3C使用技巧，教你斷開痠痛源頭。上班族必學的辦公室保健術，手機族快筆記～
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健康保養
熱敷神救援！肩頸痠痛、生理痛一次搞定，免吃止痛藥超安心
台灣上班族和媽媽們常受肩頸痠痛與生理痛雙重困擾，熱敷療法天然有效，免吃止痛藥避免健康風險。詳細教學正確熱敷技巧、注意事項和熱敷墊挑選秘訣，輕鬆遠離疼痛不適！
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健康保養
低頭族必學！肩井穴按摩秒解肩頸痠痛，感冒不適也適用
肩井穴是緩解肩頸痠痛的實用穴位，透過簡單按摩能促進血液循環、舒緩壓力，適合上班族和手機族日常保健。本文詳細教學位置、功效和技巧，幫助你輕鬆告別痠痛！
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體育鍛鍊
腋下緊繃害你手舉不高？1招零位訓練鬆開「隱形縮肩」，五十肩自救必學！
常舉手就痛？腋下藏著「隱形縮肩」害你五十肩！物理治療師認證的零位訓練，躺著做3分鐘鬆開緊繃筋膜，手臂瞬間拉長3公分。在家用抱枕就能改善抬肩卡卡！
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體育鍛鍊
胸大肌按摩神救援！2招秒解多年腰痛、鐵肩頸，日本整體師預約排到四年後
日本爆紅「胸部鍛鍊法」台灣也適用！整體師親授兩招按摩胸大肌技巧，輕鬆改善頑固腰痛和肩頸僵硬，一週有感。動作簡單在家就能做，找回身體舒暢感～
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醫護病症
血壓无声在抗议！10個身體求救信号別當小事
高血壓常無聲無息！肩頸硬梆梆、打嗝停不了、頭痛欲裂可能是身體警報。學會識別10大前兆，避開中風、腎病變等致命危機。醫師教你正確量血壓時機與護血管飲食要訣。
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醫護病症
五十肩纏身甩不掉？這5個地雷讓你痛到懷疑人生！
五十肩痛到睡不著？專家揭5大治療地雷！忍痛不敢動、亂甩手反更糟，正確復健關鍵一次看懂，找回靈活肩膀不求人～
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健康保養
眼球轉起來！5分鐘辦公室自救術，日本名醫親授「熱敷+轉眼操」，肩頸僵硬、眼睛酸澀全退散
日本眼科醫師獨門秘技！熱敷搭配轉眼操，辦公室5分鐘消除眼睛乾澀、肩頸僵硬，還你明亮雙眼和靈活脖子。簡易版超適合上班偷做，睡前加碼熱敷法大公開！