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健康保養
肩頸硬梆梆？兩分鐘「橫膈膜呼吸按摩術」連五十肩都鬆開！
香港按摩師獨創的橫膈膜按摩法，透過特殊呼吸技巧兩分鐘立即鬆開肩頸！不需道具、自己也能做，連五十肩、落枕都有效。完整圖文步驟大公開，治標更治本！
標籤 肩頸痠痛
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醫護病症
開完刀肩膀還在痛？小心是「隱形殺手」肩胛下肌在作怪！
車禍後開刀仍前肩痛？當心被忽略的肩胛下肌撕裂傷！醫師揭密：近7成旋轉肌破裂者合併此傷，教你辨識關鍵症狀與治療選擇，別讓隱形疼痛毀生活！
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體育鍛鍊
肩頸硬扣扣？3分鐘「筋膜解鎖術」自己在家搞定！
駝背滑手機害你肩頸痛到哭？原來筋膜打結才是元凶！超簡單4動作不靠工具，坐著就能鬆開僵硬筋膜，痠麻感秒退散，上班族必學自救術！
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體育鍛鍊
【超有感２步驟】手肘畫圓神奇體操！跟肩頸硬叩叩說掰掰～辦公室就能做
手機電腦用到肩頸硬叩叩？日本爆紅超簡單肩胛骨體操，只要轉動手肘畫圓圈！矯正姿勢、放鬆緊繃超有感，上班族必學辦公室救星，每天5分鐘痠痛不再來！
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醫護病症
冰敷熱敷傻傻分不清？醫師曝「紅腫熱痛」四字訣，台灣人必學的急救指南！
扭傷到底該冰還熱？醫師親授「紅腫熱痛」四字口訣，從此秒懂急救關鍵！台灣家庭必備的痠痛處理指南，加碼破解常見迷思，讓你不再越敷越嚴重～
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健康保養
鎖骨不動頭痛來襲！物理治療師教你4招伸展終結頸因性頭痛
被頸因性頭痛折磨？原來鎖骨才是關鍵！物理治療師獨家揭露肩頸痠痛與頭痛的隱藏關聯，簡單4步驟伸展操幫你終結緊箍咒般頭痛，台灣上班族必學自救術！
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醫護病症
肩膀痛到穿不了衣？當心「旋轉肌破裂」找上你！反置式肩關節手術健保給付全解析
疫情後肩膀痛到舉不起手？物流員、清潔員、家庭主婦是高危險群！旋轉肌腱斷裂恐致生活失能。反置式人工肩關節手術2021年起納健保，70歲阿嬤術後成功梳頭穿衣，恢復7成活動力！醫師詳解適用條件與術後保養。
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體育鍛鍊
30秒神技！駝背退散、五十肩掰掰，靠牆伸展就搞定
常肩頸卡卡、手舉不高？每天靠牆30秒向上伸展，輕鬆增加肩膀活動度、舒展背部肌肉，跟五十肩和駝背說再見！免吃藥、免器材，超簡單居家保健法。
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醫護病症
十年肩頸硬如石！工程師兩次針灸鬆開激痛點 驚呼：原來肌肉打結這樣解
電腦工程師十年肩頸痛靠激痛點針灸鬆解！中醫師親揭肌肉「打結」關鍵，不留針療法兩次鬆六成，搭配漢方調理連鼻過敏都改善。辦公室族必看自救指南！
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體育鍛鍊
肩胛骨卡死害你頭痛頸酸！4招自救法秒鬆開僵硬肌肉
上班族必學！日本醫師親授「衣架矯正術」，每天3分鐘打開卡死肩胛骨，改善駝背、促進血液循環，頭痛頸酸自然退散，還能提高代謝讓姿勢更挺！