Categories: 體育鍛鍊 腰痛救星！3秒抬腿復健術，在家輕鬆趕走坐骨神經痛 By 臺客阿明 10 個月 ago 腰痛、屁股痛到腳底？復健科醫師親授「8方位抬腿術」，每天只要幾分鐘強化腰臀腿肌群，改善椎間盤壓迫痛，動作超簡單，一張椅子就能做！ Tags: 姿勢矯正 居家復健 復健運動