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醫護病症
開完刀肩膀還在痛？小心是「隱形殺手」肩胛下肌在作怪！
車禍後開刀仍前肩痛？當心被忽略的肩胛下肌撕裂傷！醫師揭密：近7成旋轉肌破裂者合併此傷，教你辨識關鍵症狀與治療選擇，別讓隱形疼痛毀生活！
標籤 復健運動
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醫護病症
看電視就能做！一張椅子搞定五十肩復健｜免跑醫院懶人法
五十肩痛到不敢動？復健科醫師親授「看電視復健法」！免器材、免出門，用家裡椅子就能溫和拉開沾黏肩關節。詳細圖解動作+安全重點，輕鬆改善抬手卡卡問題！
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體育鍛鍊
行萬步膝蓋還抗議？散步算運動嗎？復健科醫師揭「養膝關鍵」
阿伯日行萬步竟膝痛！醫師破解迷思：散步算運動但養膝不夠力。醫學研究解密步數效益，教你「這樣動」不傷膝，加碼膝蓋保健操與飲食管理術！
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體育鍛鍊
腳底踩地雷！4招KO足底筋膜炎
早上落床痛到飆淚？久坐起身腳跟像被針刺？搞懂足底筋膜炎自救法！復健科醫師破解3大地雷療法，親授4招居家運動拯救你的腳底板，教你挑對鞋墊、做對運動，跟疼痛說掰掰～
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體育鍛鍊
腳踝扭傷別只會冰敷！3階段黃金復原法 消腫快還能斷開慣性扭傷魔咒
扭傷後光冰敷不夠！復健科醫師親授3階段運動：從幫浦運動到單腳平衡訓練，加速消腫、強化腳踝穩定度，斷開慣性扭傷惡性循環。詳細圖解動作要領>>
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醫護病症
纖維肌痛症有解！每天20分鐘『這個動作』疼痛指數砍半 名醫曝4招終結全身亂痛
被診斷纖維肌痛症就無法運動？醫師破解迷思：做對運動反而能減痛！掌握4大治療支柱，連Lady Gaga都用這招戰勝『全身亂痛』，附詳細運動教學。
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體育鍛鍊
五十肩痛完換腰酸？醫師超推2招在家就能解！比肩膀更難纏的腰痛有救了
五十肩患者常忽略腰部後遺症！醫師親授拉側腰和麻花捲兩動作，坐地板就能做，緩解緊繃腰痛超有效。漸進式練習，安全改善長期姿勢問題，快來試試！
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體育鍛鍊
跑步膝蓋痛到想放棄？當心是髂脛束摩擦症候群在作怪！完整解析與自救指南
跑者必看！膝蓋外側針刺般疼痛可能是髂脛束摩擦症候群。完整解析成因、自我檢測訣竅、治療方式及預防技巧，教你如何不讓膝蓋痛毀了跑步人生！
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醫護病症
骨折癒合全攻略！3階段復健時間表＋5類超補食物，加速骨頭長回來
從骨折急救到完全康復，完整解析三個復健階段與必吃營養，教你如何正確搭配居家運動與飲食，加速骨頭癒合不卡關，順利重返日常活動！
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健康保養
盤腿坐竟比翹腳還傷身！物理治療師曝3大恐怖後果，教你3招自救法
以為盤腿坐很放鬆？物理治療師揭密：它等於雙倍翹腳傷害！小心髖關節過度旋轉、腰薦椎壓力爆表、椎間盤突出風險激增。3招調整坐姿減傷害，不想膝蓋早退化必看！