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健康保養
大谷翔平超狂體能秘訣：睡午覺＋蛋白質全餐，台灣人也能輕鬆學！
日本棒球巨星大谷翔平靠「睡午覺」和「高蛋白飲食」維持巔峰狀態！本文詳細解析他的作息秘訣、營養菜單，並提供台灣人實用建議，助你提升睡眠品質和肌肉健康。
標籤 蛋白質攝取
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膳食營養
剷肉神器！台版「代謝激速飲食」3道零失敗年菜 呷飽還能瘦一圈
美國超夯代謝飲食法在台也能輕鬆做！營養師認證3道「剷肉年菜」大公開，酸辣魚、蝦仁羹、南瓜米粉全攻略，新手照煮秒變瘦，過年大吃不怕胖，代謝飆升體脂狂降！
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美體減重
徐若瑄47歲凍齡震撼日網！黑色餅乾合體驚見「20年零變化」，5大獨門保養法全公開
47歲徐若瑄與黑色餅乾合體登日掀熱議！凍齡狀態驚呆全網，公開5大飲食運動秘訣：橄欖油早餐、蛋白質管理、黑咖啡、低GI水果、高頻率重訓跑步。
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膳食營養
阿公阿嬷吃飯卡卡？營養博士吳映蓉教你6招吃對不脹氣、不便祕！
銀髮族常因牙口差、味覺變挑食？營養博士吳映蓉公開6大實用飲食解方，從蛋白質補充、防脹氣到暢通腸道，輕鬆吃出好活力，遠離營養失衡困擾！
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膳食營養
早餐一顆蛋，小資減醣又甩油！水煮蛋根本蛋白質補給神器
早餐吃蛋超省錢又能補足蛋白質！教你水煮蛋零失敗技巧＋太陽蛋嫩煎秘訣，搭配台灣當季食材變化吃法，小資族減醣減脂必學，營養師認證這樣吃最划算！
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醫護病症
肌肉少1公斤，心臟病風險飆81%！蛋白質這樣吃才夠｜高齡族必學增肌術
肌肉流失竟讓心臟病風險飆升81%！醫師揭密蛋白質攝取新標準，高齡族必學的簡易換算法，守護心血管健康。
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膳食營養
台灣人蛋白質真相曝光！9成民眾吃錯害健康
調查顯示48%台灣人有體力差困擾！僅6.2%吃對蛋白質，營養師曝三餐掌心計算法、運動後黃金補充時機，植物蛋白攝取不足恐增負擔。
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膳食營養
蛋白質黃金時間大揭密！三餐+運動後這樣吃，燃脂長肌超有感
營養師曝蛋白質攝取3大黃金時段！早餐開啟代謝、晚餐穩血糖、運動後長肌肉，吃對時間效果加倍，搭配乳清蛋白秘訣一次看懂。
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膳食營養
吃出瀑布髮！營養師私藏養髮食譜大公開
日本研究驚揭高脂飲食加速掉髮！營養師公開6大養髮關鍵營養素，教你用當季食材吃出強韌髮根，附三日養髮食譜懶人包，頭皮清潔誤區一次破解！
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膳食營養
水煮蛋神效解密！中醫認證：這樣吃防癌又甩肉
中醫親授水煮蛋6大黃金吃法！蛋白質吸收率99.7%冠軍，硒元素防癌、飽足感瘦身超有感，運動後補充時機是關鍵，破解灰色蛋黃迷思，教你吃出最強養生力！