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體育鍛鍊
運動循環解密！營養師教你3大關鍵點+精準營養搭配，練出理想體態不復胖
營養師揭秘運動循環3關鍵節點！從熱身到修復搭配精準營養比例，搭配循環訓練法讓增肌減脂效果翻倍。台灣適用的懶人包+營養補充時機一次看懂～
標籤 蛋白質攝取
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膳食營養
早餐炒蛋神救援！加「這1味」滑嫩爆棚、蛋白質衝破20克｜台灣主婦激推秘技
早餐炒蛋加希臘優格竟能讓蛋白質翻倍？營養師私藏滑嫩秘訣大公開！搭配當令蔬菜、健康油脂選擇，5分鐘搞定高蛋白早餐，飽足感撐到中午不挨餓～
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醫護病症
隱形殺手就在你身上！「泡芙人」比胖更危險，醫師2招搶救肌肉
體重正常卻有小腹？當心「肌少型肥胖」偷襲！醫師警告：內臟脂肪飆高、肌肉流失的泡芙體質，恐引爆三高危機。教你飲食關鍵+居家運動策略，逆轉健康風險。
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膳食營養
天啊！我竟然一直沒吃夠蛋白質？台灣人最常忽略的營養警報
你常覺得累、掉頭髮或吃不飽？可能是蛋白質不足！26個身體警訊大公開，營養師教你聰明補充蛋白質，避開台灣飲食地雷，吃出健康好體力！
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美體減重
不靠餓肚子！日女星甩肉10公斤秘訣公開
AKB48大家志津香三年胖10公斤，靠5招健康瘦回S號身材！不節食、喝檸檬碳酸水、做深蹲，打造易瘦體質，一年甩肉11公斤的親民方法大公開～
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健康保養
87歲照樣爬120階不喘！日女醫靠「蛋白質覺醒」逆轉停藥，台灣營養師也喊讚
日本87歲女醫師村崎芙蓉子，天天看診、爬120階樓梯不喘！關鍵在「高蛋白飲食+日走5000步」。她靠自製低鹽梅乾、每早吃魚喝奶，成功停掉血壓血脂藥。台灣專家揭蛋白質對銀髮族肌肉、骨骼的救命重要性！
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膳食營養
肌少症是隱形殺手！營養師激推12種養肌聖品，輕鬆吃出抗病體質
肌少症增10倍心臟病風險！台灣65歲以上每10人就有1人中招。營養師精選12種高吸收蛋白食材，教你吃對關鍵營養遠離失能危機。
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膳食營養
血糖不飆、自律神經不暴走！限醣飲食這樣吃最有效
日本醫師實證：限制醣質攝取能穩定血糖、平衡自律神經！外食族必學替代方案，用優質蛋白質取代精緻澱粉，改善飯後昏沉、專注力不足，還能遠離三高風險。營養師級實戰技巧大公開！
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膳食營養
別讓清粥小菜偷走長輩的肌肉！營養師破解蛋白質迷思
怕三高只吃清粥小菜？65%長輩蛋白質吃不足反加速肌肉流失！營養師揭關鍵攝取量：60公斤要72克蛋白質，教你用蒸蛋、豆漿聰明補充，守住行動力不跌倒。
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膳食營養
免疫力最強守護神！營養師親授「這樣喝水、吃蛋白質」打造病毒防護盾
營養師破解免疫力關鍵！教你精準計算每日蛋白質、水量攝取，搭配必吃3大類食物，用天然飲食打造身體防護網，對抗病毒入侵超簡單！