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膳食營養
護理師媽咪の魔法減醣蛋糕！吃甜點狂瘦8kg秘訣大公開
護理師媽媽獨家減醣甜點食譜大公開！用燕麥片+豆渣粉取代麵粉，熱量直接砍半，蛋白質翻倍，吃甜點也能瘦的健康無負擔～免餓肚免運動，台灣媽媽們都在瘋傳！
標籤 蛋白質攝取
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膳食營養
蛋蛋の瘦身奇蹟！早餐加顆蛋甩肉65%實證解密
早餐一顆蛋竟能讓減肥效率飆升？美國研究實證：8週甩65%體重！營養師曝雞蛋3大燃脂關鍵，搭配這些吃法效果加倍，避開地雷組合才有效～
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膳食營養
4321黃金餐盤大解密！營養師教你「這樣吃」啟動年輕基因，瘦得健康又漂亮
學會4321黃金餐盤比例法！植物3:蛋白1+餐後水果，用優質營養啟動年輕基因、增肌燃脂。營養師圖解深色蔬菜挑選訣竅，避開高糖水果陷阱，天然調味讓減脂餐更好吃～
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膳食營養
毛豆竟比肉還營養？台灣綠金不脹氣吃法大揭密，素食者必看！
台灣毛豆被封為植物肉之王！教你三招煮毛豆不脹氣的獨門撇步，還有高雄9號外銷日本的秘密。素食者補蛋白質、上班族抗疲勞就靠這碗綠金寶藏，連營養師都推的當季美味！
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美體減重
1500卡減肥失敗？原來是這3個隱形殺手在搞鬼！
每天只吃1500卡還是瘦不了？關鍵在肌肉流失與代謝下降！教練揭密：只靠少吃多動反而易復胖，重訓+蛋白質才是破關秘訣。全職媽媽實證一年多甩肉21公斤不復胖！
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膳食營養
超商外食瘦身秘笈！醫師親測134元午餐組合，熱量砍半還飽到晚上
醫師教你超商挑食技巧！134元午餐實測熱量僅622大卡，飽足感持續到晚上。避開熱量陷阱、掌握營養標示訣竅，外食族必學健康瘦身術。
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健康保養
肌少症別來亂！3大維生素+1道神料理，讓你老來照樣趴趴走
補充維他命D、K、鈣質和蛋白質對抗肌少症！公開日式奶油雞肉燴舞菇食譜，一道菜補足關鍵營養，助你維持肌肉量、骨骼強健，健康老化不求人。
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膳食營養
早餐吃對一夜好眠！名醫激推「火腿蛋神組合」睡眠品質飆升
早餐竟然決定睡眠品質？名醫曝關鍵在「色胺酸」！火腿蛋超神搭配+早餐4菜色原則，教你吃出深度睡眠。外食族、忙碌媽必學的實用技巧，今晚就試試！
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膳食營養
30歲啟動抗老計畫！3招飲食秘訣對抗肌肉流失&脂肪囤積
30歲後肌肉悄悄流失、脂肪默默增加？別慌！掌握關鍵3招飲食法：蛋白質攝取技巧、維生素D補充要點、熱量控制原則，從現在開始存健康老本，輕鬆養出凍齡體態，遠離肌少脂多危機！
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膳食營養
年夜飯吃不胖秘訣！醫師親授『肉大塊飯多』黃金比例，過年照吃還長肌肉
醫師揭秘年夜飯吃不胖訣竅！「大塊肉配白飯」黃金比例增肌減脂，年節聚餐避開3大地雷，餐後酵素使用時機大公開，過年放心吃不怕復胖！