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膳食營養
白菜是護肝整腸神器！4招超強吃法降膽固醇、防失智還能補鈣
台灣冬季必吃白菜隱藏健康神力！專家曝4種黃金搭配吃法，整腸護肝還能防失智、降膽固醇，連菜芯都別浪費的超強活用術。
標籤 骨質疏鬆預防
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膳食營養
紅石榴超狂！抗氧化力打趴綠茶3倍，血管回春、防骨鬆這樣吃最有效
紅石榴被譽為「抗氧化之王」，營養價值爆表！不只抗氧化力是綠茶的3倍，還能護血管、降膽固醇、預防骨鬆，文末附超簡單繽紛石榴沙拉食譜，教你輕鬆吃進滿滿健康！
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健康保養
走路就能強骨？名醫驚爆：每週4次30分鐘，比狂吃鈣片更有效！
台灣人補鈣都做錯了！名醫揭密：光吃鈣片沒用，關鍵在「骨頭吸收」。每週走路4次、每次30分鐘，搭配飲食技巧，輕鬆防骨鬆，教你從今天開始養出鋼鐵般骨頭！
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體育鍛鍊
骨鬆族必學！醫師親授6招安全運動，強肌力防骨折
骨質疏鬆也能安全運動！醫師精選6個居家動作，強化骨骼不傷身。從背部伸展到負重訓練，詳細步驟圖文解說，銀髮族跟練零風險，打造強韌肌力防跌倒～
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健康保養
骨盆動起來！每天5分鐘「翹臀操」喚醒卵巢力，跟手腳冰冷說掰掰
妳也有經期亂糟糟、冬天像冰棒的困擾嗎？原來骨盆後傾會害卵巢餓肚子！日本整體師獨門「提臀活氧操」促進子宮血液循環，搭配3個日常保養訣竅，輕鬆養出暖子宮、調順生理期，連更年期不適都延後報到！
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健康保養
抓住立夏黃金養骨期！中醫5招排濕抗老秘訣大公開
立夏後正是養骨黃金期！中醫師教你5招排濕抗老秘訣：從曬太陽技巧、薑茶飲用時機到雨季養心法，完整攻略強化骨本、延緩老化，讓你整個夏天活力滿滿！
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膳食營養
銀髮族這樣吃最健康！三高、骨鬆、貧血對策一次看懂，營養師教你吃出好體力
專為台灣銀髮族設計的飲食攻略！詳細解析三高、骨鬆、肌少症、貧血怎麼吃才對，附外食挑選技巧與簡易食譜，讓長輩吃得營養又安心，輕鬆邁向健康老化。
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膳食營養
牛奶鍋抗老奇招！降血壓護心臟、防骨鬆一鍋搞定
台灣人愛喝湯麵卻怕太鹹？日本高血壓權威推「牛奶高湯」神奇減鹽法！不只降血壓護心血管，還能提高骨密度防骨鬆，熱呼呼的牛奶鍋食譜大公開，冬天暖胃又養生～
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膳食營養
35歲前存骨本！4道台灣味補鈣食譜，營養師教你吃出鋼鐵骨
25-35歲是存骨本黃金期！台灣人鈣質攝取僅達標6成，營養師設計4道家常補鈣食譜，用紅藜、吻仔魚、芝麻等在地食材，輕鬆打造不易碎的鋼鐵骨骼。
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膳食營養
骨鬆危機！這些蔬菜補鈣力壓牛奶 當心骨本被偷光
68歲美魔女一跌就骨折？台灣每4名銀髮族就有1人骨鬆危機！營養師揭密：吃對蔬菜比牛奶更補鈣，搭配維生素K效果翻倍，顧骨本這樣做最有效。