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健康保養
更年期骨頭拉警報！醫親授3招防骨鬆、救膝蓋，坐著就能練
更年期女性必看！骨科医揭3大骨骼危机，坐着抬腿就能强化膝盖、预防骨松，营养补充清单一次给足。
標籤 骨質疏鬆預防
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醫護病症
凍齡女神險成植物人！李嘉欣加護病房搶救48小時 醫警告：過瘦恐致骨鬆、感染、癌症風險
51歲李嘉欣驚傳送加護病房搶救48小時！醫揭過瘦引爆多重器官衰竭危機，骨質疏鬆、免疫力暴跌、癌症風險增2成。營養師授健康增重3關鍵。
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膳食營養
油菜鈣質含量是菠菜3倍！隱藏版超級蔬菜的7大健康秘訣
冬天必吃「鈣菜王」油菜！鈣質贏菠菜3倍、維生素C爆表，搭配豬肉大蒜效果加倍。公開在地產季挑選技巧＋3道簡易食譜，吃出免疫力還能護腦抗老！
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膳食營養
每天1杯青花菜救骨本！骨科醫師認證：這樣吃骨折率少3成，易瘀青、流鼻血的人更要懂
骨科醫師揭秘青花菜神奇護骨力！每天1杯補足維生素K，骨折風險降3成，易瘀青、常流鼻血族群必看飲食指南。營養師加碼公開維生素K食物排行榜。
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膳食營養
小松菜超狂！鈣質爆表吃法大公開，瘦身美肌一次搞定
小松菜鈣含量稱霸蔬菜界，搭配優格沙拉吃法鈣質吸收翻倍！還能抗氧化、提升免疫力、預防骨鬆，輕鬆越吃越瘦，快來看詳細秘訣。
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健康保養
維他命D超神！不只強骨防三高 加「這招」還能擋糖尿病
日本研究證實維他命D能抑制脂肪合成！搭配關鍵營養素，預防糖尿病效果翻倍。教你從飲食+日曬輕鬆補充，打造抗肥胖體質。
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健康保養
40後熟齡姊姊必看！補鈣做對『這招』，養出漂亮骨氣好活力
40+女性必學聰明補鈣術！醫師揭密避開外食陷阱，杏仁小魚乾竟比牛奶強20倍？養出好骨氣、好活力，輕鬆當個「鈣」完美熟女！
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醫護病症
糖尿病真害骨頭老10年？醫師驚曝：這招吃黑豆，血糖骨質一起顧！
日本研究驚人發現：糖友骨質流失速度比常人快10年！84%的50歲糖友骨密度竟等同60歲健康者。醫師破解關鍵原因，更傳授20年實證秘方：醋黑豆這樣吃，穩血糖、護骨本一次到位！
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膳食營養
飯前一杯牛奶驚人效果！日本實證：降血壓、月甩4公斤，營養師曝關鍵喝法
日本最新研究發現，飯前喝牛奶竟能降血壓、抑制熱量吸收！搭配簡單運動月甩4公斤，營養師揭密喝法時機，還教你素食者補鈣秘訣。
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健康保養
豆漿補鈣破功？更年期防骨鬆3大絕招曝光，營養師：喝錯等於白做工！
更年期喝豆漿補鈣竟無效？營養師揭關鍵陷阱！想真正鎖住骨本，光補鈣不夠，搭配維生素D攝取、負重運動、正確日曬才是王道。台灣專家教你3招有效防骨鬆，別讓努力白費！