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標籤 骨質疏鬆預防

Categories: 健康保養

50歲後逆轉健康危機!2招動態保養術,擺脫發福、骨脆、睡不好的惡性循環

  • By 芋頭控❤
  • 9 個月 ago

更年期不再怕發胖骨鬆失眠!營養師曝211餐盤黃金比例,醫師親授深蹲+天線式動作,每天10分鐘提升代謝、強化骨骼、找回安穩睡眠,輕鬆打造輕盈體態與好心情!

Tags: 代謝提升 更年期保健 睡眠品質改善
Categories: 健康保養

補鈣別做白工!40歲後必學三招,讓鈣質牢牢鎖進骨頭里

  • By 臺客阿明
  • 9 個月 ago

年過40鈣質加速流失?光吃鈣片不夠!學會搭配關鍵營養素+運動,讓補進去的鈣不再偷偷跑掉,骨頭真正變勇健!

Tags: 女性健康 營養補充 銀髮保健
Categories: 醫護病症

骨鬆不痛關節痛?別再傻傻分不清!4招在家抓出骨質疏鬆警訊

  • By (´・ω・`)
  • 9 個月 ago

關節痛吃鈣片沒用?骨鬆骨折前竟不會痛!醫師教你從身高縮水、體重過輕等4個蛛絲馬跡,在家就能揪出沉默骨鬆危機,避免把關節退化當骨鬆治療的冤枉路!

Tags: 健康檢查 居家保健 銀髮保健

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