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膳食營養
台灣骨質疏鬆危機爆發！5大營養素吃出金剛骨，年輕不存老來慘
台灣髖關節骨折率全球第一，骨質疏鬆成隱形殺手！教你靠鈣、維生素D、維生素K、鎂、維生素C五大營養，從年輕存骨本，遠離骨折風險，簡單飲食改變守護一生骨骼健康。
標籤 骨質疏鬆預防
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膳食營養
骨頭保衛戰！光補鈣不夠，這營養素讓骨質密度激增，還降63%癌症風險
最新研究驚人發現：強健骨骼不能只靠鈣片！維生素K2讓鈣質精準進骨骼、清血管，骨質密度激增還降63%前列腺癌風險。營養師曝起司蛋黃這樣吃最有效！
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膳食營養
櫛瓜變綠金！主廚親授「補鐵補鈣吃法」小資餐桌秒升級
日本營養師認證櫛瓜是女性補鈣防骨鬆的利器！主廚教你3道超實用食譜，從燉菜到歐姆蛋，把鐵質、葉酸吃好吃滿。貧血女孩必學的平價營養術，讓氣色紅潤就靠這一味～
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膳食營養
薑汁牛奶的神奇力量！每天兩杯，暖身助眠還強健骨骼
每天兩杯薑汁牛奶，不僅暖身助眠，更能預防骨質疏鬆、降血壓！台灣營養師都推薦的居家養生法，簡單易做，快來試試看～
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膳食營養
洋蔥是廚房裡的醫生！中醫3道零嗆辣食譜降三高防骨鬆
洋蔥不只降三高還能防胃癌骨鬆！中醫師特調3道免流淚食療，家常做法超簡單，連挑食小孩都搶著吃，教你用平民食材顧血管強免疫～
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健康保養
膝蓋冰涼別輕忽！營養師曝7大關鍵營養，教你從根本暖膝蓋、防骨鬆
膝蓋發涼可能是骨鬆警訊！營養師教你補足7大關鍵營養，從根本改善血液循環、強化膝蓋健康，告別手腳冰冷困擾。
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健康保養
更年後骨頭變脆？補鈣4大招，幫你存好老本防骨折！
更年後骨質流失加速！骨科醫師教你4招存骨本，從飲食、運動到日曬技巧，破解補鈣迷思，遠離骨折風險。50歲起必看保骨攻略！
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膳食營養
菇類是天然藥房！金針菇顧肝腎、香菇防骨鬆，5大功效這樣吃最有效
菇類不只是火鍋配料！金針菇護肝腎、香菇防骨鬆，舞菇增強免疫力，還有松茸抗癌功效。教你聰明挑選與烹調，吃出菇類5大療效，把餐桌變天然藥房！
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健康保養
老倒縮恐是無聲骨折！百歲人瑞也能養骨本，這鍋「奶油燉菜」一次補足3大關鍵營養
你知道「老倒縮」可能是脊椎無聲骨折嗎？骨科醫師警告：70歲以上每3人就有1人中招！一篇教你靠牆自檢脊椎健康，獨家推薦超簡單「奶油燉菜」食譜，年過百歲也能補鈣、維他命D、維他命K，搭配踮腳尖運動，三個月逆轉骨本危機！
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膳食營養
超商早餐神隊友！營養師教你3分鐘組出「高鈣蛋白活力餐」
上班族早餐危機有解！營養師Emma公開超商「高鈣蛋白黃金組合」，一瓶牛奶＋三明治＝800mg鈣質＋滿滿蛋白質。5款免動腦菜單大公開，天天換吃不膩，3分鐘搞定營養早餐！