Categories:
健康保養
按這裡超有效！3秒解放眼睛疲勞 連頭痛都bye bye
日本針灸師認證！3個自己按就有效的穴位，打通眼周氣血循環，緩解3C族眼睛痠澀、頭痛、肩頸緊繃。每天3秒鐘，跟熊貓眼和止痛藥說再見～
標籤 辦公室保健
Categories:
醫護病症
女神卡卡都投降的隱形疼痛！專家親授「側躺舉腿法」終結纖維肌痛症
連女神卡卡都深受困擾的纖維肌痛症，原來靠「側躺舉腿」就能紓解！專家揭密動作關鍵細節，600萬患者的真實見證，終結神秘疼痛不求人。
Categories:
膳食營養
上班族午餐避雷指南！營養師教你外食不發胖的聰明選擇
午餐老是踩熱量地雷？這篇教你避開外食陷阱！從超商選品技巧、便當配菜心機到份量控制心理戰，營養師級實用策略讓你不餓肚子也能甩油，附台灣在地化菜單範例+上班族真實案例。
Categories:
膳食營養
想擁有好氣色卻不想喝咖啡？補鐵才是妳的元氣救星！
女生想要自帶腮紅好氣色、工作不靠咖啡提神？營養師揭密關鍵在「補鐵」！台灣44歲以下女性普遍缺鐵，學會5大飲食技巧提升吸收率，從紅潤臉頰到整天好精神一次搞定，素食者、上班族必看攻略！
Categories:
體育鍛鍊
電腦族救星！一招企鵝式伸展，輕鬆甩掉肩膀疼痛
長時間打電腦肩膀痛到哭？試試這招「企鵝式伸展」！物理治療師親授簡單動作，在家就能放鬆緊繃肩關節，還能強化背部肌肉～上班族必學的疼痛自救術！
Categories:
體育鍛鍊
低頭族小心！肩頸硬叩叩恐是頸椎拉警報 2招簡易伸展救你的脖子
整天滑手機、盯電腦，肩頸硬得像石頭？當心是頸椎病變前兆！日本美體師親授2招椅上伸展操，每天花5分鐘鬆開緊繃筋肉，遠離頭痛手麻、改善駝背，低頭族必學保命技！
Categories:
健康保養
低頭族必學！肩井穴按摩秒解肩頸痠痛，感冒不適也適用
肩井穴是緩解肩頸痠痛的實用穴位，透過簡單按摩能促進血液循環、舒緩壓力，適合上班族和手機族日常保健。本文詳細教學位置、功效和技巧，幫助你輕鬆告別痠痛！
Categories:
體育鍛鍊
門框伸展超神效！3招擺脫駝背痠痛，後背贅肉秒消失
每天用家裡門框做簡單伸展，改善駝背姿勢、舒緩肩頸腰痠，還能緊實後背贅肉。適合上班族在家輕鬆練，30秒就有效！
Categories:
健康保養
爆肝加班族注意！每週工時超過55hr，腦中風率激增35%，3招自救心臟血管
日本研究驚揭：每週工作55小時↑，中風風險飆35%！醫師曝「壞膽固醇」是元凶，3招休息法+飲食秘訣幫血管降壓，上班族必學救命之道！
Categories:
體育鍛鍊
鬆開你的屁屁肉！每天5分鐘擺脫腰痛+瘦大腿，連生理期都變順
上班族久坐屁屁硬梆梆？日本瑜珈老師親授神奇動作，每天躺著做5分鐘，改善血液循環、緩解腰痛生理痛，還能讓大腿屁股線條變緊實！