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健康保養
晨光甦醒術：用咖啡香啟動身體感知力，擺脫上班倦怠循環！
早晨咖啡時間化身身心充電儀式！透過五感冥想練習，將日常飲品轉化為覺察訓練。搭配正念飲食技巧，從第一口咖啡到午餐便當，教你用台灣上班族日常場景打造全天候抗壓體質。
標籤 辦公室保健
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醫護病症
科技力守護台灣！『正壓檢疫亭』讓醫護採檢更安全舒適
工研院研發的正壓檢疫亭讓醫護採檢更安全！防護設計、恆溫空調、獨立空間，一小時可採12人，守護第一線防疫英雄。還有全球首創零接觸採檢站，25分鐘出報告超神速！
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體育鍛鍊
敲膽經不只排毒！物理治療師親授：瘦大腿＋翹臀＋護膝三效合一秘技
物理治療師解密敲膽經神奇功效！從臀肌訓練到膝蓋保養，手把手教你找到風市穴、陽陵穴，搭配久坐族必學居家運動，輕鬆瘦大腿、練翹臀、改善膝蓋痛，超過90%上班族都忽略的關鍵保養術！
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醫護病症
手腕痛到哭？破解腱鞘炎迷思！1分鐘神奇按壓法連Ella都說有效
連Ella都中招的「媽媽手」竟是腱鞘炎！解析抱嬰、切菜等台灣人常見致病動作，附超有效穴位按摩圖解。上班族必學1分鐘手腕舒緩術，醫師警告這些動作千萬別做！
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體育鍛鍊
腰背痛到快斷掉？原來是「毒素卡關」！每天3分鐘牆角自救術，輕鬆卸除肩背千斤重擔
久坐姿勢差害毒素卡關？日本專家教你超簡單牆角伸展術！每天只要3分鐘，放鬆18種肩胛肌群、打通氣血，跟腰痠背痛說掰掰～上班族必學自救法！
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體育鍛鍊
肩頸硬梆梆害你頭痛暈眩？一招「牛面式」鬆開緊繃、氣血秒暢通！
長時間盯電腦肩頸硬得像石頭？連帶頭痛、暈眩都來亂！教你超有效瑜伽「牛面式」，詳細步驟+常見錯誤解析，輕鬆鬆開緊繃肌肉，促進血液循環，消除疲勞超有感！
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醫護病症
滑手機滑出「真．男子漢」？男性媽媽手激增200%，醫師親授黃金護腕法！
低頭族注意！韓國研究驚曝男性媽媽手增速是女性兩倍。整型外科醫師圖解自我檢測法，教你正確施力、伸展手腕，避免滑手機滑到要開刀！
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健康保養
呼吸救健康！每天10次深呼吸改善隱性缺氧，連醫生都驚呼的神奇改變！
每天只需10次深呼吸，就能改善長期疲勞、失眠和老化問題！日本呼吸專家親授技巧，解決現代人「隱性缺氧」危機，提升免疫力從呼吸開始。
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美體減重
15秒小臉操！日本教練親授「零雙下巴秘技」，每天做跟嘴邊肉說掰掰
日本塑身教練親授15秒神奇小臉操！對抗雙下巴、緊緻下顎線，每天簡單動作就能告別鬆弛嘴邊肉。搭配錯誤姿勢解析，教你從根源改善肌肉鬆弛問題～
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健康保養
頸部保養術！日醫親授3招：熱敷+5穴道按摩擺脫慢性疲勞
日本自律神經名醫破解慢性疲勞關鍵！熱敷頸部＋5大黃金穴道按摩，搭配超簡單伸展操，每天10分鐘告別肩頸硬扣扣、找回好睡眠！