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醫護病症
雙腿痠麻像螞蟻爬？破解「不寧腿」四大特徵與自救法
夜晚雙腿痠麻像螞蟻爬？40歲上班族的失眠噩夢...腦科醫師教你4招破解不寧腿症候群，從此告別翻來覆去的夜晚！
標籤 辦公室保健
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體育鍛鍊
辦公室族必學！3招瑜珈拯救鐵肩，30秒痠痛全退散
長期盯電腦肩頸硬扣扣？物理治療師認證的3招瑜珈動作，用辦公椅+毛巾就能做！嬰兒式、變化勇士式完整圖解，釋放肌肉緊繃超有感～
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醫護病症
痛到無法拿筷子！媽媽手放著不管恐關節變形 治療師4招自救術
手指關節卡卡又疼痛？小心是「媽媽手」警訊！日本治療師教你4招日常自救法，從正確施力、彈性貼布固定到關鍵營養補充，有效預防關節變形退化，煮飯洗衣不再痛到冒冷汗！
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美體減重
女神腿養成！6招超有感瑜珈伸展，告別緊繃大象腿
Vicky老師親授6招零門檻瑜珈動作！針對久坐、運動後的緊繃腿超有效，從大腿前側到後側完整延展，每天10分鐘輕鬆打造纖細線條，連腳踝都變精緻～
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醫護病症
腰痛到懷疑人生？神經外科醫揪出5大隱藏兇手！
明明沒搬重物也沒扭到，腰背卻痛到不行？神經外科醫師揭密5大隱藏元兇，從肌力不足到骨質疏鬆都可能中招！教你如何自我檢視與正確就醫時機。
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體育鍛鍊
肩胛骨鬆一下！3招擺脫鐵肩頸 電腦族自救全攻略
長時間盯電腦讓肩頸硬如石？教你三招超有感肩胛放鬆術！日本專家親授動作解析，每天5分鐘改善血液循環、緩解頭痛，還能促進燃脂效率，上班族必學自救技巧大公開！
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醫護病症
肩膀沒搬重物卻痛到舉不起來？醫曝「隱形殺手」比你想得更近！
沒搬重物肩膀卻發炎？醫師破解關鍵真相：40歲後每年流失8%肌力！糖尿病患風險高5倍，久坐族更是隱形受害者。教你用一條彈力帶自救，避免五十肩纏身。
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駝背恐引爆腦中風！日專家授「背闊肌按摩術」3分鐘矯正身體中軸
駝背不只影響外觀，更可能壓迫血管導致腦梗塞！日本運動教練教你用寶特瓶3分鐘放鬆背闊肌，改善姿勢同時降低健康風險。上班族必學的簡易自救法。
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生活智識
醒醒吧！忙碌不是人生成就的勳章：學會「耍廢」才是真本事
你也被「忙=成功」的觀念綁架了嗎？拆解台灣人不敢閒下來的恐懼根源，教你用時間管理找回生活主控權。連發呆都是需要練習的生存技能！
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健康保養
晨光甦醒術：用咖啡香啟動身體感知力，擺脫上班倦怠循環！
早晨咖啡時間化身身心充電儀式！透過五感冥想練習，將日常飲品轉化為覺察訓練。搭配正念飲食技巧，從第一口咖啡到午餐便當，教你用台灣上班族日常場景打造全天候抗壓體質。