Categories:
體育鍛鍊
跑步燃脂效率翻倍！上肢6大關鍵動作，省力跑更遠
原來擺臂姿勢差一點，體力消耗差很多！專業解析跑步時頭部、肩膀、手肘到拳頭的6大要領，學會正確上肢動作讓你跑得更輕鬆、燃脂更有效率，長跑不再鐵腿喘吁吁！
標籤 辦公室保健
Categories:
健康保養
腰痛救星在腿上！揉開大腿內側竟比按摩腰更有效？
腰痛老是治不好？日本專家揭密七成腰痛真正病根在「慣用臀」！每天揉大腿內側5分鐘，疏通淋巴＋矯正骨盆，輕鬆自救頑固腰痛，還能改善易胖體質！
Categories:
健康保養
低頭族注意！滑手機30分鐘竟飄口臭 醫師親授3穴位按摩急救法
日本醫師證實低頭滑手機會讓口臭暴增3倍！獨家公開耳下、頸間3個神秘按摩點，每天1分鐘刺激唾液分泌，輕鬆擊退口腔異味，約會上班不再尷尬。
Categories:
健康保養
1分鐘呼吸神技！日醫親授「科學呼吸法」：大腦充氧、小腹變緊實
日本腦科醫師加藤俊德獨創1分鐘呼吸法！透過拉長吐氣調節自律神經，不僅提升大腦含氧量，更能意外緊實小腹。每天兩次，改善專注力兼瘦腰，科學實證的超簡單健康秘訣！
Categories:
健康保養
護眼必學！醫師私藏秘訣：夜晚熱敷眼睛，疲勞秒殺的黃金時機
現代人用眼過度，眼睛疲勞成日常！眼科醫師揭秘熱敷的正確方法與最佳時機，夜晚清潔後熱敷效果加倍，還能避免常見錯誤，讓你輕鬆擺脫乾澀不適，快來學這招護眼小撇步。
Categories:
膳食營養
年後救星！自製「薑汁鳳梨溫飲」燃脂暖胃 辦公室抗胖神器
過年狂吃怕囤油？日本營養師激推「60°C黃金喝法」！鳳梨酵素+老薑的神隊友組合，自製超簡單燃脂溫飲，幫你擊退腹部肥肉、手腳冰冷，上班族保溫瓶必備！
Categories:
健康保養
呼吸瘦腹真有效！每天3萬次呼吸這樣調，小腹自然消風
原來小腹突出可能是呼吸害的！學會「吐氣縮腹」關鍵技巧，改善短淺呼吸習慣，釋放腹部壓力，讓緊繃身體鬆開來，找回平坦腹部超簡單！
Categories:
醫護病症
70秒終結偏頭痛！會計師親證：這招比砍頭更有用
偏頭痛像金箍咒緊箍你的頭？35歲會計師靠「上臂撐頭法」70秒擺脫十年噩夢！第二椎壓迫自救秘技+大耳神經按摩全圖解，醫師監修真實改善方案，從此跟止痛藥說掰掰～
Categories:
體育鍛鍊
脖子硬邦邦？1招抬頭托腮，3分鐘解除腦霧、肩頸緊繃！
台灣上班族必學！當你覺得腦袋卡卡、脖子緊到像石頭，試試這個「抬頭托腮」動作。不用工具、不用站起來，坐在椅子上就能幫頸部肌肉大放鬆，連帶讓眼睛、頭腦都清爽起來。150字
Categories:
健康保養
膝蓋用到老免開刀！5招超實用護膝秘訣，爬山深蹲這樣做才正確
膝蓋痛不敢動？專家破解迷思：退化更要練肌力！從辦公室小運動到登山技巧，教你5招減輕膝蓋負擔，搭配減重關鍵，走到老都不怕痛～