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體育鍛鍊
胸大肌按摩神救援！2招秒解多年腰痛、鐵肩頸，日本整體師預約排到四年後
日本爆紅「胸部鍛鍊法」台灣也適用！整體師親授兩招按摩胸大肌技巧，輕鬆改善頑固腰痛和肩頸僵硬，一週有感。動作簡單在家就能做，找回身體舒暢感～
標籤 辦公室保健
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醫護病症
全身痛到吃藥都沒用？脊椎權威曝『神秘K點』30秒解救40處痠痛！
日本脊椎專家破解吃藥也治不好的膝痛腿痛！神秘『K點』30秒解放40處肌肉緊繃，連五十肩、坐骨神經痛都有效，圖解按壓技巧在家就能做～
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體育鍛鍊
脊椎歪了全身遭殃！林醫師親授4招「護脊神操」辦公室、客廳都能做
脊椎一歪百病生！神經外科主任教你超簡單4招「護腰護頸操」，不用跑復健科！居家、辦公室隨時做，舒緩緊繃、預防病痛，台灣人必學的保脊秘笈！
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健康保養
沙發馬鈴薯注意！躺著滑手機竟害脊椎變形？3分鐘自我檢測法醫師親授
38歲李先生躺沙發滑手機竟下背劇痛！中醫揭脊椎側彎危機，教你一招彎腰自我檢測法，久坐族必學的脊椎保命術，快檢查你的坐姿是否踩雷！
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體育鍛鍊
膝蓋卡卡別硬撐！椅子太極5分鐘解酸痛，醫師認證護膝秘技
大腿僵硬害膝蓋天天加班？日本醫師激推「椅子太極」懶人練腿術！坐著抬抬腳就能強化肌肉、減輕膝蓋負擔，阿公阿嬤也能輕鬆做，讓膝蓋年輕10年～
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健康保養
腦過勞是失智元兇！3招免器材隨時做，搶救發炎腦神經
日本失智症權威警告：長期腦疲勞恐致失智！腦神經發炎讓你記憶力暴跌、專注力歸零。3招簡單技巧，從坐姿、血糖到呼吸法，隨時搶救過勞大腦，還能改善自律神經失調，台灣上班族必學！
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體育鍛鍊
每天1分鐘！趴著做「這個動作」臀圍縮3cm，腰痛生理痛也悄悄消失
日本瑜珈老師親授！趴著就能做的神奇動作，輕鬆鍛鍊臀部肌肉、促進血液循環，改善腰痛和生理期不適，每天只要1分鐘超簡單！
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健康保養
汗腺退化害你臭汗淋漓？專家4招調理，一週揮別尷尬汗臭！
夏天汗臭超尷尬？專家揭密汗腺退化是元兇！每天半小時鍛鍊汗腺，4招簡單調理，一週就能讓汗水變清爽、遠離異味，連冷氣房族也適用！
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體育鍛鍊
咖啡輸了！爬樓梯10分鐘竟比提神飲料更醒腦 專家曝關鍵原因
美國研究實測：睡眠不足時爬樓梯10分鐘，提神效果竟超越咖啡因！不僅改善專注力，還能燃脂瘦身。專家解析「越累越要動」的科學原理，教你用零碎時間戰勝辦公室疲勞。
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體育鍛鍊
久坐族必學！9招超有感瑜珈伸展，鬆開緊繃髖關節
上班久坐髖部卡卡？深蹲跑步都吃力！物理治療師推薦9招瑜珈伸展，每天10分鐘徹底放鬆髖關節肌群，提升活動度同時預防運動傷害。附詳細動作分解與常見錯誤提醒！